晨曦拜日致敬自然 敬畏生命
---赵宸老师传统拜日式经典序列ＡＢＣ图文和视频
传统拜日式经典序列演示视频
本文可观看的只是传统拜日式经典（B）序列三种形式的演示示范，（A）简易序列和（C）完善序列的教学图文与视频教学引导词等 传统瑜伽拜日式A、B、C三个序列是赵宸老师对传统拜日式的常规序列的演绎及补充完善的创编序列。
（Ａ）传统拜日式简易序列
（B）传统拜日式经典序列
（C）传统拜日式完善序列
供广大练习参考，以方便人们有更多科学的练习选择，帮助人们获得更佳的练习效益。
（１）增加了对“大拜式”的科学补充和应用的重视，大拜式作为一个最具有代表性的巨服自然的放松姿势补充了传统拜日式中对拜日和敬畏自然的核心思想的进一步深入展现，填补了传统的拜日式中没有明确显现“拜”这一典型的主题姿势，起到了画龙点睛的作用，同时，使练习更科学均衡、安全舒适。
（２）随时代不断发展，人类生活方式发生极大的变化，现代人多久坐和缺乏活动，腰、背、颈、肩、手等部位关节虚弱僵硬者居多，在大量重复性练习中重视大拜式的串联过渡作用和意义，使大众练习者尤其是身体虚弱、僵硬或久坐久站疲劳的练习者在练习时能使脊柱张驰有度，动静结合，有助放松并保护肩膀、手腕关节和脊柱弹性，防止受伤，极大地减少了在大量重复练习过程中这些薄弱关节的过度压迫和磨损与受伤的风险，对于初学者或身体疲劳僵硬的人们来说更是非常重要的保护，使练习更放松更安全更通透深入和更有效。使普通大众练习者都能安全舒适科学有效地进行练习。同时推荐大多数人尤其是久坐一族、不良体态者、腰背僵硬疼痛的人们应选择从简易Ａ序列开始进行练习更加科学，提高效益，避免风险，使更多的人能容易实践并受益。
（３）填补了传统拜日式练习序列中缺乏侧面的伸展和扭转的练习的空白，使这组被大量使用的经典序列更加平衡和完善，丰富练习。
（４）配备规范的引导词，使人们方便参考正确引导，建立有引导性的良好练习氛围，强化正确有效练习要点，提升能量，集中意识力，提高效益。
瑜伽个性化针对性大型系列疗愈课程
《瑜伽疗愈经方》的介绍
世界卫生组织报道指出中国正面临着巨大的慢病风险，目前，全球目前约63%的死亡，是死于慢性病；但在中国，超过80%的死亡者，是死于慢性病，亚健康问题就是走向慢性病的主要通道，这些问题的主要特点是引起因素复杂多变，病程慢且长、反复性强、周期长、难以治疗或需长期服药，总体防护难，适合个人可操作性的具体康复措施缺乏等现实问题，面对无数的人们处在亚健康问题和慢性病多发和困绕的现状。
《瑜伽疗愈经方》是《瑜伽个性化和针对性自我保健预防、康复疗愈经典实践方案》的简称。是赵宸老师依据多年在亚健康及慢性病预防与疗愈的宝贵实战经验智慧与劳动心血的基础上逐一创编而成，经由无数次精选和反复检验，尽可能使其具有针对性同时简便易行和安全有效，力求将效益提高而把风险降到最低，科学编排，实现由针对性的单个姿势再到一组有针对性的有机联系起来的科学序列，呈现１+１大于２的Ｎ次倍增效益，不仅对局部有益也兼顾整体，是建立在大量实践和心血基础上高度浓缩结晶的经典验证之方，更重要的是有针对性并配有做法视频和规范引导词，最终形成了经典实用的针对性“瑜伽经方”，使无论有无瑜伽练习基础和经验的人都可容易实践并可长期应用，分享给需要帮助的人们作为练习参考和指导。力求以最简易可行纯正的瑜伽绿色经典方剂解决最为棘手复杂的综合性问题，本课程设计以针对性经方序列、科学练习指南、课程规范引导词、可视化动态教学模板于一体的形式展现，使不会瑜伽、不懂瑜伽、没有练习过瑜伽的人们也能容易操作并受益，力求用最简易的方式解诀反复性强、周期性长、起因复杂难攻克的一些问题，把非侵入性和非药物性的自我自然绿色康复疗法落到实处，发挥更大的社会实用价值，极大减少身心灵方面的亚健康问题及慢性病所带来的个人的痛苦与代价，绿色健康环保有效的方案极大地帮助和提高个人防护能力，缓解医疗代价大、医疗难或过度医疗等多重问题，在医疗不堪重负的今天，正当发挥绿色方式的瑜伽系统自我康复疗愈之经方的“效、简、便、廉”的优势，为大众健康服务，造福社会。
《瑜伽疗愈经方》个性化针对性课程的了解、报名方式、课程目录
所有课程可无限期自由报名，学习内容属个人终生拥有可以反复回放，不受时间限制，无论课程开播前、中、后。
瑜伽经方课程集针对具体问题的经典序列、教学引导视频、正确安全科学有效指南、专业规范的引导词于一体，课件 个人拥有，相当于老师面对面带领引导上专属的个性化瑜伽理疗课。可反复学习，在有专业规范引导的情况下练习使专注力增强，氛围和气场磁场增强，练习者更放松集中和更有效，可终生实用，让实践落实容易和更有保障。
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