小长假过完
第一天上班的你
是否又回到了节前的状态？
经常容易疲劳?
失眠多梦?
做了很多检查
又查不出问题？
...
您可能已经处于亚健康状态了
很多人都听说过亚健康，但你真的了解亚健康是什么吗？普通人是否可以自测是否处于亚健康状态？
今天，健康北医院高压氧科的医生武连华、张奕给我们讲讲对付亚健康的正确姿势～
到底什么是亚健康？
人体健康状态的保持，需要各种生理功能正常，如果生理功能受到某些因素的影响出现功能下降或紊乱，而机体不能经过调节使之平衡就会发生病理变化，就是我们说的得病了；在生理功能出现问题，但还没有出现病理变化这一阶段可以理解为亚健康状态。亚健康状态的发生多与人体内外环境的改变相关。
世界卫生组织定义亚健康指无器质性病变的一些功能性改变。是人体健康和疾病之间的过渡阶段，虽然生理上、心理上没有器质性疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。
那么，这种亚健康状态我们自己是否可以进行判断呢？两位医生为我们提供了一张亚健康状态自测表，赶快来测一测自己健康如何！
1、以上症状偶尔短暂出现，不计分；
2、反复或经常出现尤其是逐渐加重或症状越来越多应该计分。
3、每项一分，共30分。
结果分析
1.10分以下：亚健康前期，应提高警惕，注意自查。
有轻度疲劳感，有时失眠，对工作的热情和积极性不如以前，食欲下降等。
建议多
