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亚健康的危害及预防

发布时间:2017-9-28 15:56:56   点击数:

亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态,又叫做“慢性疲劳综合征”,或称“第三状态”。世界卫生组织认为,健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。根据这一界定,经过严格的统计学统计,人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3,有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。

亚健康的表现

  亚健康以主观感受为主,客观体征极少或没有,症状可单一出现,也可以交替或合并出现。亚健康在临床上的主要表现有:

  ①疲劳;

  ②失眠;

  ③健忘;

  ④食欲缺乏;

  ⑤烦躁不安;

  ⑥抑郁或消极、焦虑不安;

  ⑦头晕、心悸气短;

  ⑧大小便异常;

  ⑨性欲低下;

  ⑩免疫功能下降(经常感冒或有感冒症状、咽喉不适、口腔溃疡等)。

亚健康产生的原因及人群分布

  导致亚健康原因是多方面的,主要有以下几个方面:

  ①过度疲劳造成的精力体力透支;

  ②人体自然衰老,机体器官开始老化出现的体力不支;

  ③现代身心疾病如心脑血管疾病、肿瘤等的潜临床或前临床状态;

  ④人体生物周期中的低潮导致维持生命的器官运行和新陈代谢等生物节律的紊乱;

  ⑤个人的不良生活方式;

  ⑥社会环境及人性需求产生的压力;

  ⑦环境污染的影响。总之包括心理、生理和社会三方面因素失调。

  人体是一个有机的整体,人体运动牵涉到全身各组织和器官,如心血管、呼吸、泌尿、内分泌、感觉系统等都会发生相应的机能变化,且相互配合,共同完成人体各项生理活动。按照生理学机制,快节奏的生活作为一种应激刺激,引起交感神经兴奋后肾上腺皮质系统分泌增加,血中肾上腺素、糖皮质激素等升高,呼吸、心率加快,血糖升高等,本来是机体一种“应激”反应,一种保护性机制,但就是因为这种刺激是长期性的,从而引起了交感功能长期亢奋,疲劳而失调,引起了不良反应。

亚健康的预防策略

  亚健康状态如调理得当会向健康发展,否则将会导致疾病的发生。因目前尚未明确有效的调治方法,防治亚健康主要靠个体保持乐观、平和的心态,做好自我调适。正如《素问·上古天真论》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

  1.保持心态平衡

  真正心理健康者应该是内心世界丰富,精神生活充实,潜能得以充分发挥,人生价值能够完全得以体现的人。但生活及社会的压力使得人们往往偏离轨迹,如何正确面对压力,提高自身的心理承受能力和调节能力,保持良好的心态和稳定的情绪,是走出亚健康的关键。所以有人认为亚健康的实质是心身问题。

  2.营养均衡

  人的自我调节能力是与亚健康密切相关的内部因素,因此要摆脱亚健康的困扰,应当改善饮食结构。机体需要多种营养,所以合理的膳食应该由多种食物组成。不应该只追求食物的数量,更应该注重食物的质量。

  3.改善不良生活方式

  亚健康源于越来越倾斜的生活方式,它使人的正常需求与实际生活方式之间的平衡出现失调,从而导致亚健康。生活中我们要戒烟限酒,合理安排作息时间,顺应自然和季节变化,不妄作劳。

  4.适当运动

  运动可保持体力和脑力协调,提高心肺功能,增强免疫力,调节内分泌,减肥瘦身,防止骨质疏松。目前有氧运动已被越来越多的人所接受,运动贵在坚持,重在适度。我们应积极运用运动疗法进行亚健康的防治。

以上小编与大家分享了亚健康的表现以及预防方法,小编查找了大量的文献,都显示出人的自愈力能治百病,而换食排毒法能有效地唤醒或激活人的本能自愈力!

1排毒:人的疾病,很多是由人体内外环境的有害物质造成

人体内之宿便有时多达十余公斤,长期停留在大肠壁上,中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病,首先要清除宿便。换食排毒就如同做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

粪便是最污秽的东西,如大量积聚,其恶气自肺部出来便是气喘,从皮肤排泄便是湿疹。

长期自身中毒,令人神经颤抖、精神疲乏,且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

2

调理脾胃:脾胃不仅是营养之源,也是主要毒素来源

毒素排干净之后,不但增强了肠胃的吸收力,且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。换食期间,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面换食相当于将脾胃返还归零,回归到婴儿胃肠状态。这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

3自身融解:激发人体纯阳真气,先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质

如肿瘤、息肉、癌变细胞等;又再融解全身分泌管道,尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”。

这就是换食能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外,清除病灶和疾病隐患。

4增加免疫力

白细胞在营养丰富的情况下,也是处于饱食状态,所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物;但在换食或辟谷期间,它们也处于饥饿状态,吞噬能力大增,所以换食期间白细胞数量明显增加,免疫力大增。

当代人多数体寒,体温普遍偏低,所以免疫力越来越降低。换食有效恢复人体正常体温,恢复免疫力。

5抗癌

1、换食期间免疫力明显增加,有效清除癌细胞;

2、癌细胞怕饿、厌氧,以糖为主要食物,喜欢在缺氧的环境下,拼命吸收营养以壮大自己。

换食先把体内糖耗尽,而且期间没有糖摄入,切断癌细胞赖以生存的营养渠道,而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。换食一段时间后,血液循环会变得更佳,血液与氧气气可输送至各组织中,抑制癌细胞生长;

3、癌细胞怕热。换食期间,体温多会升高,寒湿是癌细胞生存的最佳环境,换食或辟谷祛寒湿强效!

6免疫调节

调理过敏及自身免疫性疾病:随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因,过敏等变态反应性疾病越来越普遍,“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多,自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题!

危害巨大!换食对免疫系统是双向调节,既可以提高免疫力,也可以把错位的免疫系统强力纠错,进而增强了免疫调节功能

7百病早愈

康复慢性病,调理百病:换食是“不食不饿,一键恢复,重装生命系统!”提高人体自愈力。不是换食治百病,而是人的自愈力治百病。

严格换食造成危机假象,身体进入自救状态,全面启动自我疗愈的机制,发挥器官自动修复及身体自动各种平衡(血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用,加速各种大小病患疗愈。

8内脏休养生息

常人三餐加点心,过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担;同时为支援肠胃供血,心脏加快搏动;为供氧心脏,肺部加快呼吸;为分解糖分,胰脏要供应大量胰岛素。

为分解脂肪,肝脏要供应大量胆汁、解毒;肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物;同样,六腑的传送负担也加重,通过换食后,使得五脏六腑得到很好的休养生息;复食期,就大大提高了脏腑的运化功能。

9养心增智

换食期间脾胃气血的供给明显减少,会使它们变得更加敏锐,因此大脑能收到额外净化后的血液和营养,供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经,阻塞大脑的有毒废物也会被清除。

因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐,并能增强记忆力、精力加倍;许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯:在重要的演讲之前辟谷,过后再吃。

10增强意志力及正能量

可以增进你的记忆力,加深理解力,增强意志力,培养忍耐力,充满勇气,意志的欲望,增强自信心,可辨别轻重、不拘小节,心情开朗,心胸开阔。减少强迫性心瘾——换食期间身体运作状态转趋自然,身心压力减低,各种心魔(特别是烟酒)减少,乘机戒掉坏习惯。









































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