冬季
养生
三九灸专题
一到冬天，很多朋友就出现了手脚冰凉、头昏腰酸、疲惫困乏等状态，别以为这是小问题忍忍就过去了，从中医的角度讲，这可能是身体正处于一种亚健康的状态。
亚健康，通俗的来讲，就是人的健康已经出问题了，在身体上、心理上和人际交往中出现种种不适应的感觉和症状，去医院检查查不出疾病，是介于健康和疾病之间的一种状态。
身体进入亚健康状态的数种表现
中医辨证认为，亚健康状态是由情志失调、紧张、疲劳等多种不良因素长期、共同作用于人体，导致脏腑功能紊乱、气血失调，并在此基础上产生气滞、痰湿、淤血等病理的产物。
冬季气候寒冷，人体正气虚衰，卫外不固，免疫功能低下，感受风寒之邪，抗邪无力，导致气血亏虚，阴阳失调，精神活力和适应的能力明显下降，因而容易出现记忆力下降、注意力不集中、经常疲劳乏力、换季特别容易感冒、情绪低落、经常感觉烦躁或者恐惧、食欲不佳、压力感增大等亚健康症状。
亚健康的调理方法
按摩调养
人体病邪的产生与气血强弱以及阴阳变化有关，气血不足、阴阳失衡，病邪就会随之而生。通过按摩百会穴、涌泉穴、足三里等穴位，可温肾壮阳、扶正祛邪，调节人体机能，平衡阴阳，从而增强人体的免疫力，提高新陈代谢功能，能够有效改善和调节人体的亚健康状况。
饮食调养
《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思是说谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。亚健康人群食物选择应多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。在日常生活中，合理的膳食和均衡的营养，有助于提高新陈代谢和各生理机能，是调整不良情绪、提高效率，增强信心的有效方法。
艾灸调养
《黄帝内经》中说“不治已病治未病”，“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正处于病与非病之间的亚健康。
气血是正气之本，气血亏虚是亚健康发生的基本原因。寒冷的气候易造成人体气血失和，阴阳失调，脏腑功能紊乱，特别是三九天，在一年中最冷，也是最适宜养精蓄锐的时候。这时候阳气潜于内，阴气盛于外，人体进入一年的调整休养期，是调理亚健康的最佳时机。
亚健康患者推荐使用太极三才五龙灸，五龙灸专为因邪扰脏腑或情志失司所导致的脏腑功能紊乱、气机失调症状而研发，既能调节五脏逆乱之功能，使人体重回五脏相安的状态；又有调节人体情志的功效，使人体气机的升降出入恢复正常，达到形与神俱的状态，能够有效调理亚健康，恢复人体健康的状态。
三九灸时间表
①注意保暖，防止感冒，避免因寒冷空气的刺激而诱发；
②艾灸前后喝一杯高于体温的热水，保持心情舒畅；
③对艾草过敏者慎灸；
④建议在医师的指导下配穴调理。
全国玉玄道中医馆
三九灸火热预约中
客服--
点击文章左下角
可导航至离您最近的医馆
扫码
