疫情的发生与蔓延，这个大流行让我们更加注意健康与保护保健的观念，也落实在我们的生活。
世界卫生组织(WHO)认为：健康是一种身体、精神和社会适应上的完美状态，而不只是身体无病，但未对“亚健康”做出明确定义。
科普一下“亚健康”这个概念主要是在中医领域，并没有一个比较直观的科学依据。从一些比较常见的症状来断定在健康与疾病的中间有一块灰色地带，就叫做“亚健康”。
我们可能从健康检查的报告或数据没有太大异常，但日常生活中却感到身体不适，像偏头痛、身体肌肉酸痛、便秘、肥胖、皮肤问题这些反应，这些反应的形成是很多因素，比如遗传、环境、生活的紧张、习惯、工作带来的各种的疲劳或感到压力等等，都可能使原本健康的人渐转变为“亚健康”状态。
要摆脱“亚健康”状态不是单靠医生的诊治药物的疗效，也要靠自己采取积极主动的阻断在这个状态。如果我们自己处于亚健康状态，要积极采取有力的保健措施，不要发展成大病才开始重视。因为健康、亚健康、不健康的关系像是一种互相衔接的，像列车一旦启动了只向前行进。注重亚健康保健，也有可能让我们恢复到健康状态，更重要的是免受病痛折磨，相当也是会提高生活质量。
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