我们都知道，肝脏是人体不可缺少的器官，它有代谢排毒的作用，同时在体内还起着去氧化分泌蛋白质，合成储存肝炎等作用，只有肝功能正常，才能保证肝脏与身体的健康。
但随着生活节奏的加快，有一部分人在不断地伤害自己的肝脏，这也是酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病逐年增多的主要原因。要想预防肝病的发生，不妨把握秋天这一养肝黄金期，远离以下所述的6种伤肝行为。
1、盲目食用保健药物
随着年龄的增长，有一部分人感到身体素质下降，吃一些保健药物可以增强抵抗力，可殊不知，有些保健药中含有的成分不明确，如果盲目食用，还会给肝脏增加工作负担。一些药物还有肝毒性，如果长时间吃，也会大概率导致药物性肝损伤。
2、熬夜
夜晚是人体各器官休息排毒的阶段，特别是11:00到凌晨3:00，属于肝脏细胞修复期，如果经常熬夜会打破生物钟，迫使肝脏持续工作，长此以往势必增加肝脏受损的几率。
3、饮酒
众所周知，肝脏是分解毒素的器官，而酒精中的有害物质较多，进入人体90%以上的酒精需要肝脏代谢，因此肝功能就很容易下降。此外，相关研究还发现，酒精中的乙醇在人体内也会转变成一种叫乙醛的物质，它是致癌的，如果经常饮酒，会增加肝癌的危险。
4、爱生气
中医学认为“肝主情志怒则伤肝”，简单地说，常生气会引起肝气郁结，从而增加肝病发作的几率。另一项研究数据显示，长期处于抑郁焦虑等不良情绪，患上肝脏疾病的风险会比普通人高8倍，因此如果想要养护肝脏，一定要控制好自己的情绪。
5、不注意饮食健康
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
6、吸烟
一提到吸烟这一行为，有的人首先想到的是不利于肺部健康，但事实上吸烟也会对肝脏造成严重的伤害。由于烟草燃烧过程中所释放的有害物质，进入人体之后常常需要肝脏来进行代谢，这就会增加肝脏的工作负担，甚至导致肝细胞坏死。
肝脏是人体最重要的部位，我们必须做好保养，尤其是到了秋天以后，如果想要肝脏健康，切不可做以上所提到的6件事。此外，还提醒有以上不良行为的人，医院检查，才能更了解肝脏的健康状况，一旦发现异常，及时治疗，避免肝病加重。
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