手机还要经常清理，身心长期运转不减负？健康、事业、生活怎能不出状况？
快节奏的生活，高效率、高强度的工作带来的压力，紧张的身心状态，颈椎不适、胃难受、身体酸痛、心脏不适----让职场人士备受亚健康的困扰。
我研究身心关系12年，一直致力于用简单高效的方法化解人们的健康困扰，最近研发了一个新的团体疗愈的课程，效果显著。
这个课程目前有2个课程，做了一个沙龙和1天的课程验证，效果都有点超出我的预期。
新课沙龙测试
昨天下午在智慧果课程中，为智慧果的伙伴们做了一个加餐，也是这个新课的第一轮测试。
沙龙开始的时候，我做了一个调研，现场10位伙伴，除了一个小伙伴身体没有症状，其他9人的身体都有不同程度的症状。
第一位小伙伴感冒3天了，嗓子疼。第二位小伙伴说腰酸，第三位伙伴颈椎酸痛，第四位伙伴为“胖”而烦恼，第五位伙伴没有症状，第六位右胳膊抽筋，第七位伙伴肩酸，第八位伙伴颈椎酸、手指胀，第九位伙伴胃紧、头部感觉神经紧，第十位伙伴是胃疼。
初步链接身心
我先简单提醒了一下每种症状背后的情绪因素，介绍了身体症状出现时间的意义，然后让大家讨论，与自己的病痛可能相关的情绪应激反应。这时有2位伙伴链接起自己身体病痛的生活事件，我请他们说了一下应激事件，让大家有了参考的范本，然后让大家2人一组说说自己能想到的情绪因素。这时又有几位伙伴链接到自己的情绪和生活事件。
身心关系一念牵
接下来我让大家静观自己的身体症状，静观自己情绪。3分钟后，我让大家说说自己静观的结果，说自己腰疼的伙伴说，自己的情绪是因为担心完不成学习任务，怕见了带领成长的老师不好交代。为自己的胖而纠结的伙伴说，自己明白了，原来每当遇到了新的挑战，做喜欢做，又有创新的工作的时候，就会发现自己体重明显减低，只要做了很重复无聊的工作一段时间，体重就会增加。胳膊抽筋的伙伴想起家里父亲生病住院，姐姐以她自己生病为借口不照顾父亲的事。肩酸痛的伙伴想起当初是自己发心组织滑雪活动，到了活动场地才意识到自己承担着大家人身安全的责任，深怕出现任何意外，结果却把自己的手腕摔伤了的事件。颈椎酸的伙伴想到团队新、老员工之间的矛盾，自己怎么也不能有效化解的事件-----
劝解=压抑,接纳=消化
看到大家都链接到了自己的情绪，有的伙伴明白了身体病痛的原因，开始想要要化解事件中的情绪，好让自己情绪平复，让身体不难受。
我简单介绍了从根本化解情绪的原理：劝解=压抑,接纳=消化。用言语劝导是可以转移注意力，让自己暂时不受到情绪的困扰，但那个情绪还在，只是被高大上的理念压抑了；接纳自己有那个情绪，就像雾气被太阳关照了，雾气就消失了一样，自然蒸腾消失。
化解情绪=化解病痛
接下来我让大家继续接纳自己的情绪，接纳自己的担心和焦虑。3分钟后，我让大家说说自己身体的感觉和内心的体会。咽痛的伙伴想起自己前几天是被一个情绪困扰了，嗓子也缓解了一些，腰酸的已经不酸了，担心也化解了；觉得自己胖的伙伴发现接了身边人安排的一堆自己不做的事，自己只是忙着做完别人分配的任务，并没有意识到自己的不满被压抑了；胳膊抽筋的伙伴看到了自己对姐姐愤怒的情绪；肩痛的伙伴感觉浑身发热出汗，看到自己完全放松了。颈椎酸痛的伙伴看到自己在用努力付出向他人证明着自己；胃紧神经紧的伙伴胃舒服了，神经也感觉不到紧张了；胃疼的伙伴胃疼已经好了----
穿越童年，认识自己
经由身体，大家从外部世界迅速进入内在世界，又从情绪的重重障碍中解脱出来，看到情绪背后的支撑，情绪瓦解的同时，身体症状同时开始消逝。
接下来我让大家继续体会静观自己的感觉，体会感觉之后的头脑中飘过的想法。在这一轮的交流环节，胳膊抽筋的伙伴说，这次看明白自己的情绪是源自对自己的指责，是对自己不能改变现状的不接纳；静观中看到童年家族矛盾和冲突中，自己的无能为力。肩疼的伙伴看到内心的累释然了，也看到小时候练武，被父亲监督着，一整天都在不停翻跟头的小女孩。颈椎酸痛的伙伴看到10几岁的小女孩，在妈妈的监督下，不停干活想要获得妈妈认可的自己------
“知人者智，自知者明。”看清自己成人的外壳里，住着一个还没有长大的孩子，现在我们已经有能力保护这个孩子长大成人了。
最后一轮，看到大多数的小伙伴都明白了自己情绪背后未满足的童年需求，我让大家穿越到童年，给没有满足的自己一个大大的满足。
沙龙总结
1个小时的时间过去了，现场7个人身体疼痛症状完全消失，胳膊抽筋的伙伴症状有缓解，感觉胳膊好像都长了；胖的伙伴过去被压抑的情绪这时才开始呈现，还需要下次调整。
因为场地提供方需要收回场地，供晚上的活动使用，我没有让大家做沙龙前后的对比总结，但病痛的化解代表着担心、焦虑、生气等情绪的瓦解，代表着心智的清明，因此我相信伙伴们的总结一定是精彩的。
生命成长的陪伴者
对比以前的课程，现在课程中我很少发表观点，只是作为一个领路者和陪伴者，大部分时间是给到学员的。以前课程中我解析问题，阐述观点的话比较多，虽然学员也都很有收获，但受到每个学员个体悟性的影响差别很大。现在我很少说了，学员却能顺畅的从外在的世界向内看，也不用痛苦的深挖自己、改自己，一切都是顺理成章的样子，化解亚健康和情绪心理问题，也是水到渠成的感觉，没有痛哭流涕的宣泄，没有热血沸腾的激励，没有老师的妙语连珠学员的频频点头，有的是雁过无痕般的清静，一切只是刚刚好。
新课验证总结
1个小时的沙龙现场，小伙伴身体疼痛症状消失，焦虑情绪化解，长期压抑的情绪化解，心境更清净。
1天的课程现场，小伙伴身体感冒好了8-9分，颈椎不适消失，胃部不适消失，对父母的情绪消失；与父母的关系紧张化解；开始享受父母的陪伴；担心和焦虑化解；内心的无力感被力量感取代；童年未被满足的需求被满足；从童年受伤的心灵得到重塑；内心获得新的力量；对事业的茫然消失；工作状态由消极应付变得积极主动；多年容易感觉饿，每天上午必须吃零食，饿了不吃心情不好的现象消失，现在饭点之外的时间不会感觉饿，也不感觉心烦了------
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