你的身体亚健康了吗？
每天忙于工作加班
为家庭操劳
你有多久没有好好休息了呢？
你是否时常感到疲乏无力、头昏头痛
睡眠紊乱、食欲不振等
这些都在提示你
身体已经进入亚健康的状态了
什么是亚健康？
亚健康是存在于人体内的一种非健康、非疾病的中间状态，已经成为当今人类健康的头号大敌。
亚健康人群虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因素存在，这些危害因素如不及时清除，就可导致发病。
亚健康程度小测试：
想知道自己亚健康的程度有多少吗？以下测试可以帮助你了解自己的身体状况，请根据近期的真实状态进行答题！
1.早上即使醒来也不愿起床，总想待在床上。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
3.昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
4.害怕走进办公室，总觉得学习令人厌倦。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
5.不想面对同事和朋友、家人，有自闭症式的渴望。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
6.工作效率下降，经常受到各方面的批评。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
7.工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
8.情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名火气很大，但又没有精力发作。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
9.一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使非常适合自己口味的菜，近来也经常如嚼干蜡。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
10.盼望早早地逃离单位，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。而且不希望别人来打扰。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水和农庄。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
12.不再像以前那样热衷于朋友聚会，和朋友交谈有种强打精神、勉强应酬的感觉。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
14.体重有明显下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
15.感觉免疫力在下降，老觉着自己不舒服，好像总在生病。
经常——3分
偶尔——1分
没有——-1分
解析：
如果您的分数15分
亚健康指数：一颗星
你的生活习惯基本上比较健康，也非常注意调整自己的心态，你有一定的抗挫折能力，能及时调整生活和工作的状态，所以你会避免那些对自己身体不利的情况出现。继续努力，你会离亚健康状态更远！
如果您的分数
亚健康指数：三颗星
你的亚健康指数较高，需要引起重视了。生活压力对你的身体已经造成了一定影响，你可能常常失眠、疲惫，但幸亏你的内心还比较强大，能够分散自己的注意力，适当调整自己的节奏。为了身体着想，你还是要多运动，按时吃饭，不能过度操劳，这样有利于扭转亚健康的情况。
如果您的分数30分
您的亚健康状态已经需要引起重视！
您目前处于亚健康的“高压”状态，失眠、疲惫、焦虑、体虚等各种问题都已经在身上有所体现。紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都让你的身体处于“高危”状态，需要马上调整自己的生活作息、饮食以及精神状态，如果还是无法改变自身负面状态，需及时就医！
