益德善方
愿天下善“养”者皆得良方
血栓是血液黏稠后形成的半固态团块，大多数情况下，这种血液凝块是无害的，还能在受伤时防止出血过多。但当血栓在身体某些部位（如心脏或下肢静脉）形成时，就会埋下健康隐患，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪
血栓症状往往不易被发现
服用避孕药、长时间飞行、吸烟等
都会增加血栓风险
所以即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常
也不该被忽视
6种症状是“血栓”预警
单侧腿或手臂疼痛、肿胀
血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者可能出现抽筋、疼痛、抽痛等不适
深静脉血栓形成，会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位，如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以通过卷尺测量比对
腿或手臂是红色的，触摸有热感
从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红
心跳加速，呼吸急促
心悸是肺栓塞（PE）的常见症状，有时是唯一症状，像刚做完运动的感觉
为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过次/分
类似惊恐发作的表现
肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等
胸口剧痛
有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛
咳血
血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需要加以鉴别
改善生活方式
可以放缓血栓硬化速度
注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜
多吃洋葱、红薯、燕麦、山楂等
这些食物号称「血液清道夫」
拒绝高油、高盐、高糖等
「重口味」炮制饮食
远离烟酒，包括二手烟
规律作息，不熬夜
坚持运动，健步走、慢跑、爬山等
有氧运动都是不错的选择
保持心情愉悦
定期体检
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