一般认为，这个概念来源于20世纪80年代中期苏联学者布赫曼，他研究世界卫生组织健康的定义后认为，在[健康]和[疾病]之间存在一个中间状态；到了90年代中期，国内就有人提出，这种中间状态就是
世界卫生组织对于健康的定义躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好，而不是仅仅没有疾病或者身体虚弱
这样看来，世界上几乎没有人能符合这一理想的健康标准，如果按之前的说法，只要不生病几乎所有人都处于亚健康状态。
亚健康的高发人群白领阶层是亚健康状态的主要人群。紧张的工作和生活的压力，造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳，所以，白领阶层是亚健康状态的主要人群。
据我国一项专题调查显示，北京市高级职称的中年知识分子中，竟有高达75.3%的人处于亚健康状态。更令人担忧的是，有85%以上的企业管理者处于慢性疲劳状态或亚健康状态，这是由他们所处的特殊工作、生活环境和行为模式所决定的。
在国内，我们会找到这样的很多人，前几天我们看到他们好好的，忽然有一天听到了他病危的消息！正因如此，所以我们越来越注意起养生的重要性，因为对他们造成这样后果的最重要因素是他们平时的生活习惯！比如，你每天都在破坏生活规律，每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等，迟早有一天就会患上“都市病”，让你的生活质量会大打折扣、甚至疾病缠身！
亚健康有哪些症状夜间阴虚盗汗，喜喝冷饮——阴虚火旺
血气不足，容易疲劳，消瘦——脾虚弱
脚下特别热——肾阳气收摄不住，外散所致
脚部浮肿，肿胀——阳气无法代谢湿邪
膝盖肿痛——胃经热邪所致
足小趾热——膀胱经病
足大趾外翻肿胀——脾经病
脚气，脚臭——湿邪下注
身上有某种不适或疼痛——肾火外越
为自己的生活常被扰乱而不高兴——肾气虚
身体汗毛卷曲，不润泽——肺热
指甲上有竖棱儿——肝气被郁
睡眠时间越来越短——血量不足
脸上有红血丝——心热
调理亚健康六大建议建议一：生活规律、合理膳食
有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质
建议二：补充适量的硒元素
中国是一个普遍缺硒的国家，因土壤中硒元素匮乏，导致我们日常的食物中硒元素含量过低，从而使很多人因为缺硒引发种种疾病，适量的补充硒元素，提高身体免疫力，增强体质。
建议三：按时、充足的睡眠
不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱或太饿时上床，还要追求质量而非数量，睡得好不好不与睡眠时间成正比，而是与睡眠深浅成正比。
建议四：适当锻炼
适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表，保持良好抗病状态。
建议五：学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好
焦虑是现代人的通病，有焦虑症的人通常会感到莫名其妙地惊恐、心慌、出汗、面色苍白、两手发抖等，有时发作过后病人感到一切都恢复正常，有时则使人经常处于一种紧张不安状态，担心此病会再来，形成恶性循环。经调查，那些乐观向上、兴趣广泛的人就不容易有这种焦虑症状的发生，因此，学会调整自己的心态和情绪，学习乐观处世对改善心理亚健康很有帮助。
建议六：尽量改善环境条件
室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，而我们日常生活中的电脑、移动电话和家电噪音更是我们常常忽视的污染源，动手改善环境除了在生活中尽量防御如上网要防辐射外，还可种植一些有益的绿色植物在室内，改善室内空气质量。
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