亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。如何改善亚健康，以下是一些小小建议：
方法/步骤
1.制定饮食计划。
不要每天吃着几乎同样的食物，而且食物的搭配要合理，多吃蔬菜水果
2.每天6-8杯水
早上起床刷牙后喝一杯温开水对身体大有益处
3.每天1-2个水果
水果含有维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着重要的作用。
4.每天1杯奶
鲜奶含有丰富的优质蛋白质和维生素，以及含钙量较高。
5.戒烟
吸烟危害身体，因此必须戒烟，吸烟还会危害自己周围的亲人朋友，而且吸烟会引发肺癌，心脑血管疾病。
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