现在的年轻人早上爬不起来，白天睡意朦胧，工作效率低下……这些问题对上班、上学族来说真的是要命，肉体开始工作，灵魂还在床上。其实这不是一个状态，是一种病态。
俗话说得好：“病来如山倒；病去如抽丝”……实际上，任何疾病的发生发展都有一个过程。很多疾病在发生前都有先兆，只不过没有引起我们足够的重视罢了。
重视晨起这些身体亚健康的信号
1、清晨起床头晕、昏沉
如果清晨醒来后，头脑昏昏沉沉的，感觉头晕，可能是出现了颈椎病或血黏度过高等疾病，还有可能是高血脂、动脉硬化的预兆。
人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。
2、恶心呕吐
晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆疾病。
3、身体浮肿严重
如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病。
4、晨起尿液呈棕色，可能提示肝脏问题。
5、手脚发麻
如果晨起手脚麻木的情况频繁出现一定要警惕糖尿病、脑缺血。
6、关节不适
晨起时关节僵硬不适。但起床后，随着关节的活动，僵硬感开始缓解，很有可能是关节炎。
7、清晨饿醒
总是在凌晨4～5点钟从睡眠中醒后，会感到饥饿难忍、心慌、还伴有浑身无力症状，并且在进食早饭后情况有所改善，一定要小心糖尿病。
除了以上几个症状，清晨起床后，还多留意观察面部状态：
1、清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常：
1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关。
2、如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。
3、如果下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血。
2、刷牙留意牙齿口气
1、刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为健康的牙齿是不会出血的。慢性肝病也会导致身体出现慢性出血，除了牙龈出血外，还会伴有月经过多或流鼻血症状。
2、口中有氨味要注意内部消化系统的健康。比肠道消化问题，会导致体内的氨气增多；还有可能肾脏功能衰退，不能正常代谢，尿素氮含量增高，口中也会有一股特殊的氨气味。
改善身体亚健康状态，恢复健康体质。早晨不再昏昏沉沉、清爽起床。可以试试每天晚上用中药泡脚！
中药泡脚改善身体健康状态已经是分享过很多次的事情了，也有越来越多的人加入到泡脚养生的行列中来。。。
