如果你经常盯着电脑和手机
而且出现干涩、痒痛、畏光、睡眠不足
很可能是视疲劳综合征找上了你
长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等，严重者甚至出现全身症状，想必大多数人都会偶尔出现这些眼部不适症状吧。
视疲劳是如何产生的？眼疲劳的原因，大致可分为三种：
一是症状性的，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是眼部自身的问题，也就是我们常说的用眼过度。
二是受自身身体状态的影响，近期身体不太好也容易视疲劳。
三是受周围环境的影响，工作环境、灯光、照明等，或者老是处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。
视疲劳会导致干眼症么？当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。
视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重，导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要，其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。
眼睛疲劳怎么办？怎样才能缓解视疲劳呢？以下几个方法可要收好了！
01中断你的工作
如果已经连续使用电脑6到8小时，需要立即停下了。可以喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
02有意转动眼球
在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛或转动眼球，不要太依赖眼药水，因为眼药水里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用爱尚眼雾化润眼仪或不含防腐剂的人工泪液。
03减弱屏幕的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。
因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
04正确佩戴眼镜
屈光不正人群，也就是有近视、远视、散光或者屈光参差的朋友们，一定要佩戴正确的眼镜。
怎样区分视疲劳和青光眼？从临床上来看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。
但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病，其检查手段是测眼压，查眼底，看看视神经、视野是否受损。
视疲劳重在预防，在忙碌的工作与生活里，不要忘记关心你的眼睛呀！
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