社会在不断发展，人的生活方式也在不断地发生变化。由于垃圾食品、抽烟喝酒、白领熬夜等不良生活习惯的滋长，并长年累月地侵蚀着人们的身体，亚健康、慢性病已经慢慢地成了社会公害。据不完全统计，我国慢性病人口有3亿，由慢性病导致的疾病负担占到总疾病负担的近70%。因此，倡导一种健康文明的生活方式，选择一种自己喜爱的运动项目，尽早做好慢病防控是当务之急。
如何采用科学有效的运动来及早干预慢性疾病呢？小凯给您支几招：
1.高尔夫（凯歌高尔夫球会）
公共卫生专家表示高尔夫可以为各年龄段的人提供有氧运动，可以增强力量和平衡感、降低心脏病、中风、2型糖尿病以及痴呆、抑郁和焦虑的风险，还能延年益寿。
研究表明，经常打高尔夫球的人罹患40多种慢性疾病的概率远远比其他人低。
2.骑马（马术俱乐部）
骑马属于全身的运用，是主动运动与被动运动的最佳结合，极大的锻炼身体各部位（胸部、腰部、臀部、腿部等）的平衡、协调能力，提高身体骨骼与肌肉的舒展柔韧性。
骑马不但可以改善身体素质、愉悦身心，还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病，恢复肌体受损机能。
3.悦跑（悦跑俱乐部）
跑步是最常见的有氧呼吸有效运动，锻炼全身肌肉、骨骼、心肺血管等；通过跑步大脑的供血、供氧量可以提升25%，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，可以增强免疫力，进而提升身体素质。
长期跑步的人血液质量好于常人，能改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，从而预防静脉血栓以及各种心脏病。
4.射箭（射箭俱乐部）
射箭是一项老少皆宜的柔和用力运动，适宜慢性病人群运动；它强调直线对称用力、协调肌肉及四肢，能有效对手臂、腰部、胸背部、腿部等进行锻炼，可以增强体质、调节情绪。
经常从事射箭运动，可以促进各器官回复、加强新陈代谢，增强神经系统功能，还能够有效反向矫正脊柱，从而达到锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。
5.网球（网球俱乐部）
网球运动是一项相对温和的运动，不受年龄的限制、老年人都可以参与这项运动，能够让人身心放松，保持心情愉悦。网球更是一项全身性的有氧运动，对多个肌肉群进行调理，锻炼身体协调能力，对手、腰、腿都有很好的强化效果。
长期进行网球运动还能有效预防心脏病、糖尿病、骨质疏松等，可以强身健体、增强身体免疫力。
“运动是良医”这个观点是年11月由美国运动医学会和美国医学会正式提出的，我国也于年6月正式推出。
凯歌体育健康城就是秉承“运动是良医”的理念，倾力打造“全民健身”的运动医学体系，5大户外运动俱乐部：高尔夫、马术、悦跑、网球、射箭俱乐部，分别专业地针对不同人群和身体部位进行有效锻炼。规划的体育MALL项目设有：篮球馆、游泳馆、跆拳道馆、击剑馆、小球运动中心、多系统静态运动场所，形成多样化、全龄段的运动健康体系，并利用体育运动参与医疗行为，从而预防和治疗疾病，强身健体，逐步实现从“治已病”向“治未病”的终极目标转变。
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