在给《乳腺健康整合工作坊》备课的过程中，我感触很深：
1.和生理期一样，乳腺对荷尔蒙的变化非常敏感。
2.身心一体的原理：情绪、心态、认知、想法、行为模式等对于乳腺健康的影响非常大。
3.不管是健康和疾病，成因都是多重的，而不是单一、主导的“A因素导致B结果”这样的线性思维。
从“有想法”到“落实到行动”的转变需要一个过程，我自己也花了好几年呢。这个过程中我们会体会到，身体是种瓜得瓜，种豆得豆。只要方向正确，每一分付出都不会白费的。
为什么要了解乳腺的知识和预防养护方法？
01
年龄与预防养护
随着年龄增长，患乳腺癌风险增加[1]。
疾病不是一天形成的，慢性病形成的过程需要几年，十几年甚至几十年（比如阿尔茨海默症最初形成可早在发病前的30年[2]）。等到用仪器能够检测到疾病，已经是在粗重层面的显化了。印度古老的阿育吠陀智慧，把疾病的形成分为六个阶段[3]，程度越来越重。这好比一颗种子只是小苗的时候很容易铲除，等长成大树，撼动它就费劲了。
在疾病形成前（即达到医学定义的标准），有大量的时间可以行动，有大量的事可以做，这就是“预防养护”(preventativecare)。一两的预防胜过一斤的治疗。
预防的杠杆掌握在我们自己手中：每天关于行住坐卧的很多个决定，要么让你靠近健康，要么让你远离健康。越早知道并采取行动，越好。
TheVesselofDelight,ByWilkaZelders
02
心理的影响
乳腺健康也反映心理上的模式和情结，是心灵的镜子，直接关系到生活中的幸福度。它反映亲密关系的模式，和他人相处的方式，以及自我价值感。从这个角度了解自己，也是对自己的关爱。
03
稀有珍贵的方法
整合营养学重在预防，特长也是预防。以往课程里，“解决方案”的部分是常被同学称作“精彩”的，而且因为整合营养学和整合医学在国内普及程度低，我们课程的很多信息是在别的渠道（包括医生们参与的养生节目）听不到的。
医院的医生们的
