ldquo野蛮其体魄rdquo

“野蛮其体魄”暑期健身体育活动一、活动背景体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想，关乎人民幸福，关乎民族未来。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视关心体育工作，谋划、推动体育事业改革发展，将全民健身上升为国家战略，推动全民健身和全民健康深度融合。我国全民健身公共基础设施日趋完善，全民健身活动蓬勃发展，“提高国民素质，实行全民健身”的理念逐渐深入人心。今年8月8日是我国第13个“全民健身日”。全民健身日，你“打卡”了吗？二、活动主题“野蛮其体魄”暑期健身体育活动三、活动意义1.改善体形：健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。2.有益健康：健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。适度合理的健身可以预防人体处于亚健康状态，可以有效预防很多潜在疾病。3.延缓衰老：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持良好的性功能和充沛的体力；有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。4.精力充沛：有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。5.充满自信：最关键的是很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历健身的锻炼之后，你会感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让拥有你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。别人刮目相看的眼光，也能让你情绪激昂，做事的热情会更足。在现代社会，能拥有以上条件意味着你能更从容地进行社交活动，更有精力地应付事业和生活上的各种事情，以更健康的身体和心态来生活，意味着你的人生可以变得更加充实、丰富和美好！只要进行适量的健身运动和注意一下生活习惯，你会发现生活从未如此的轻松和谐和健康。四、活动成员

高质量团队教师成员：马静、刘洋、吴柯

高质量团队学生成员：赵逸雪、夏溦、马晓花、苏玉强、宋小倩、钟敏、聂得香、张一弛、孔令怡、牛睿峥、雍兆阳

五、活动时间年8月8日起六、活动地点居家/户外安全地带七、活动内容活动成员每人每天需自觉进行不少于1小时的体育锻炼，锻炼形式不限，可以进行跑步运动、球类运动等户外有氧运动，也可以居家进行瑜伽或哑铃力量训练等室内无氧运动，形式可以丰富多样。成员需每周日在“高质量团队”

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