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您了解引起亚健康的原因吗?我们可能知道很多因素导致了亚健康，而想要避免亚健康就要了解它的起因，才能很好的预防，下面民众体检中心专家就为大家总结一下导致亚健康的三种原因。
压力大
长期熬夜、紧张、情绪压力、二手烟、缺乏运动都会造成免疫能力地下的后果它们也都具有增加自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。
脂肪堆积
巧克力、糖果等都含有不饱和脂肪酸，有些物质会加速营养素的消耗(如精制糖，酒精，咖啡因，药物等)，有的会减弱免疫细胞的功能﹐有的会抑制营养素的吸收(如酒精及部份药物)。油炸食品，零食，汽水可乐都可以列为黑名单。
合理搭配饮食
酪乳、十字花科蔬菜、苦瓜、大蒜、洋葱、香菇等食物，也因为富含一些非营养素，但有益人体的物质，也认为与提升免疫力有关。有的书籍和研究还推荐素食，但先决条件还是要懂得从素食来摄取均衡的营养。
以上就是对“导致亚健康的三种原因”的介绍，长时间处于亚健康状态，会导致多种疾病的发生，因此专家建议定期进行体检，降低疾病的发生，如果您想进行详细的检查，可以在线咨询民众体检中心的专家。
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