一、正确的吃饭
二、适量的运动
三、适当的工作与生活环境
四、良好的心情
五、基因检测
以下为简单的分析为什么这样做
一、正确的吃饭
就座后先吃清爽的新鲜水果，再吃清淡的蔬菜类菜肴，把胃充填大半；然后上主食，最后上鱼肉类菜肴。根据食物的消化容易顺序吃饭！难点：食物营养均衡搭配。
二、适量的运动
适量运动是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力，在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。
适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。
三、适当的工作与生活环境
适当的工作与生活环境很重要，这里讲的是自然环境！每个人的身体可以适应的环境不同，所以在不同的环境中的适应能力是不相同的！找到适合自己的工作与生活环境，十分的必要！
四、良好的心情
人生的旅程并不是一帆风顺，总是充满坎坷，充满挫折，只要有快乐的心境，才能坦然面对困难的挑战，化忧为乐。人的情绪好与坏直接影响人*体生理活动和健康状况。好心情可以益寿延年，而愁肠百结可积郁成疾，怒发冲冠可导致猝死。常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”确有道理，心情愉快气血通畅，消除烦恼，促进健康。
科学研究发现，人在心情愉快时，机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些活性物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态，关键可增强免疫系统的功能。马克思说：“美好的心情比十付良yao更能解除心理上的疲惫和痛苦。”稳定的情绪，愉快的心境，关键靠自己去把握，去控制，去调节。也就是说在日常生活中要有乐观的情绪，做到知足常乐、助人为乐、自得其乐。胸怀宽广，气量豁达，对生活充满自信，培养自己广泛的兴趣和爱好，使精神有所寄托。广交朋友，参加有益的社会活动，做到不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦，保持体内环境的稳定，就能得意淡然，失意泰然，处事坦然，使之达到心气顺，机体和，身心健。
时光如梭，人生苦短，几十年如同行云流水，生命不可能周而复始，要珍惜生命，快乐地生活，善待每一天、每个小时。每当想到这些，你的心情就会变得晴朗，当困难、烦恼袭来时，你就会坦然处之。
五、基因检测
基因是生命的基本因子，是人类生老病死的内因，是健康、美丽、长寿的内因，是生命的主要操纵者，我们的长相、身高、体重、肤色、性格、疾病等均与基因密切相关。诺贝尔奖获得者利根川进博士说：“人类除外伤以外的所有疾病都与基因受损有关"。
基因检测是一种运用分子生物学手段通过对人体是否携带某种疾病的易感性进行检测、分析并科学预测的检测方法。通过疾病易感基因检测为受检者提供个性化的健康指导，有针对性的开展疾病预防，从根本上做到早知道、早预防。
早知道、早预防这是基因检测很重要的作用！这样做的好处是：可以让我们一生不得病或者少得病，健康由自己做主，健康长寿，一生快乐！李仁富
广而告之：我们可以通过以下活动来快速搞定亚健康和三高！
01
当下！！！
当今社会，人们的生活节奏越来越快。
失眠多梦、头痛头晕、精神抑郁、过度肥胖……让我们身心憔悴；
三高、风湿、脂肪肝、高尿酸、关节疼痛……常年吃药得不到根本解决。
医院越来越多
医生也越来越来
药物也越来越多
病人也越来越多
为什么社会文明日益进步，
健康问题却越发沉重？
到底是什么偷走了我们的健康？
源唐基因第28期《精准食疗体验营》将为你揭晓答！
02
你知道吗？
全国每天约1万人确诊癌症！
到85岁，一个人患癌风险36%！
肺癌为发病率、死亡率双率第一！
大城市男性：前列腺癌和肠癌风险高！
大城市女性：乳腺癌和甲状腺癌风险最高！
03
你有以下症状吗？
你是否经常暴躁、易怒，常有头晕、口干、失眠、心慌、睡眠不足、多梦、萎靡、懒散、记忆力减退？
过早出现面部皱纹或色斑；皮肤粗糙，干涩，全身疲惫，四肢乏力，周身不适？
偏食，消化不良，腹胀，便秘、干燥或大便次数增多？
04
糖尿病
当前，我国糖尿病患病率为11.6%，但有约70%的患者并不知情；我国有近一半的人口处于糖尿病前期，但对其知之甚少。
患上糖尿病的人都知道这个病可怕是因为由它所引发的并发症容易造成高致残+高致死率。
糖尿病患者由于糖尿病引起的各种发作疾病也是普通人的十几二十倍，例如失明、冠心病、中风、肾功能衰竭、截肢等等疾病。
由于高血糖初期症状不明显，糖尿病及糖尿病前期被称为“无声的杀手”
05
高血压
高血压已成为我们健康的重大隐患，其不仅对人们的心、脑、肾等重要器官带来损害，还会引发各种严重疾病。
06
心理疾病
在现实生活中，每个人都会出现不同程度的心理健康问题，特别是工作、生活压力大、忧患意识强的成功人士更是如此。整个社会对心理疾病重视也不够，致使心理问题愈来愈突出。能够寻求心理医生帮助的人只有20%，而在美国，有80%的人曾经或正在接受心理医生的帮助。
07
健康新定义
源唐基因健康新定义
健康指的是：生命体质的积累
一个人一定要身心灵都健康才是真正的健康
08
源唐基因《精准食疗健康体验营》
源唐基因的精准食疗营可以解决以上所有问题！
为你打开健康的大门！
找到科学有效的养生方法！
让你的身心灵得到解放！
09
《源唐基因综合自然疗法》
针对当下社会压力
人们的健康状况和焦虑浮躁的心理
源唐基因以基因营养组学为基础，以科学饮食方式为核心，以药食同源为理念的食疗调理，搭配合理运动、结合身心灵疗愈，释放你过往情绪心结，让我们回归身心合一的美好生命状态。
10
科学饮食优势
科学饮食方法可以让身体零负担
健康的饮食顺序，可以帮助人体对食物更好的吸收。
食物来源于大自然，安全无毒无副作用，对身体作用益处有增无减，享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针、吃药，甚至手术之苦，药食同源，食物跟药物一样具有治愈疾病，预防疾病的作用。
11
精准食疗的优势
根据客医院生化体检指标，对症开出个性化食谱，针对性调理，一人一方。避免盲目的进补，反而是花钱断送生命。
1.消除亚健康疲劳，1-3个月消除脂肪肝，延缓更年期，延缓衰老。
2.15天痛风达到医学指标明显变化。
3.10天减3-15斤，拥有健康好身材，增强体能，恢复年轻态生理机能等。
4.3-10天糖尿病医学指标明显变化，减针减药，（可以逐步停掉糖尿病口服药及胰岛素）。
5.10天血压医学指标明显变化，一年把血管清除得干干净净。恢复血管弹性，血脂正常、消除血管斑块、解决中风和栓塞的风险。
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基因检测的好处
基因检测是我们人体的生命说明书，让我们规避不利因素，让疾病不发生或晚发生，在未发病时检测患病趋势，根据高风险提示规避不利因素，调整饮食及生活方式，有针对性预防疾病。
通过基因检测可以预防癌症，找到发病的的根源，用食物代替药物，使疾病得到治疗，补充人体所需营养素，使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
世界诺贝尔奖获得者利根川进博士说，除了外伤以外所有的疾病都与基因有关。
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明星导师对源唐的祝福：
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《精准食疗健康体验营》学员体验后分享视频：
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往期学员体验后分享：
郝小姐参加第十九期食疗营、一天半的时间血压从降到、体重减了2斤
赵先生参加第九期食疗营、一天半的时间血压从降到、血糖从5.2降到4.9‘体重减了2斤’
林先生参加第十九期食疗营、一天半时间血压从降到‘体重减了2斤’
白先生参加第十九期食疗营、一天半时间血压从降到了、体重减了4斤
李女士参加第十六期食疗营、血压从降到
彭先生参加第十六期食疗营、血压从降到、体重减了4斤
一天能瘦身5斤6斤没有感觉的有好几位，三天时间瘦身3-10斤没感觉的特别正常！
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《精准食疗健康体验营》体验营内容
每一期的精准食疗健康体验营，不仅可以体验营养美味的营养餐，还会教会大家合理的运动方式，同时源唐基因的老师们结合基因科学、西方营养学、中国中医文化。从身、心、灵不同层面，用深入浅出的生活化的语言，揭示当下身心健康的误区，引领回归自然的生活方式；将健康与自我修行紧密结合，倡导心怀正念，心存感恩，积极乐观、有梦想有追求的人生境界。
如今随着社会节奏加快，来自生活以及环境变化所带来的压力，以及心理上的变化出现抑郁、焦虑、紧张等状态,以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以我们应当保持规律的生活饮食习惯、运动健身，每日尽量平心静气，使心神、心身都会得以充分休息，以达到全身健康的目的。
来源唐基因第28期《精准食疗健康体验营》和我们一起来见证食物的魅力，一起见证奇迹的发生！
深圳源唐基因健康管理有限公司⊙让吃成为一种科学；
⊙让家里的厨房成为真正的养生房；
⊙医院路上的人掉头回家！
课程信息
年4月14日9:00
年4月14--16日
深圳布吉街道布龙路18号深圳市尚景豪国际酒店
深圳市尚景豪国际酒店
新客户元+元可退押金（参与完即退元），老客户只要元押金！
22344319李炯明
因三天体验营需要配合运动，请您穿宽松的衣裤和便于运动的鞋子！
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