亚健康的身体表现：1.容易感冒。稍不注意就会感冒。2.视力下降。经常感到视力模糊、眼睛胀痛。3.经常感到头胀、头痛、头晕等。4.体力不支，经常感到困乏疲倦。5.心慌气短，心烦意乱、失眠、多梦。6.注意力不集中，记忆力有所下降。7.情绪低落、自卑、冷漠。8.四肢运动后经常感到胀痛、发生肿胀。9.口干、口苦、嗓子干疼、舌尖发红、舌苔增厚。10.面色憔悴，脸色苍白。11.指甲成像异常。如月痕不齐、甲面白点等
亚健康的危害：(1）亚健康是大多数慢性非传染性疾病的病前状态。大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的，若能有效地控制亚健康人群向疾病人群转入，就可在上游解决心脑血管病和恶性肿瘤这些威胁国人健康寿命和健康生活质量的公共卫生问题。（2）影响工作效能和生活、学习质量。亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至造成作业失能，危及特殊作业人员的生命安全（如司机、飞行员和潜水员等）。（3）导致精神、心理疾病。以心理亚健康为主的健康状态极易导致精神、心理疾患，如阳痿、早泄等，甚至造成自杀和家庭伤害。（4）影响睡眠质量，加重身心疲劳。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。（5）影响健康寿命。严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
有钱有权有成功没有健康一切空，爱妻爱子爱家庭不爱身体等于零。我们的健康问题如果不能得到解决，将严重影响我们的生活质量和家庭的幸福，近年时有正值中青年的企业家、科学家撇下妻子儿女和如日中天的事业而英年早逝的报到，实在令人惋惜.
如何防治亚健康，治疗慢性病？俗话说：吃药不如食补，食补不如练武，我们祖国的优秀非物质文化遗产“太极拳”就对亚健康、慢性病有很好的防治作用，
太极拳，根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，在练习时要做到心神安静，内外放松，以心行气，以气运身，神形合一，意气相依。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。
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