久坐办公室
不但肉肉无孔不入
肩颈腰也频频酸疼要知道在你不知不觉中
职场亚健康正在找上你
亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。当人们处于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量。
这些征兆，
代表职场亚健康同时也找上了你。
01
腰酸背疼症状腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，腰疼既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。
预示身体状况：常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，除此之外，出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，医院验血、验尿，或者膀胱镜检查。
2烦躁易怒症状另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。
预示身体状况：如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调的症状。
3头晕目眩症状头晕目眩，有时突然起身就会出现两眼发黑，两腿发软，站不稳的感觉。
预示身体状况：发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的，也就是说，任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状，而女性在35—40岁期间容易出现高血压，血压低也好，高也罢，都是不健康的状态，需要调整饮食习惯来进行日常的保健。
4眼睛肿、黑眼圈症状眼睛浮肿，眼下黑色素明显，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。
预示身体状况：如果经常水肿，那就要去检查肾了，如果经常出现水肿，比较而言，女性患肾结石的几率要大于男性。
6大量脱发症状无缘故的出现大量脱发。
预示身体状况：女性比男性更容易出现分散性脱发症状。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等，当然也有可能是一些疾病导致的，皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。
有了职场亚健康不要怕，
小拳君教你几招打败它！
解决亚健康的方法：1、在胸前双掌合实，十指紧扣，慢慢地调整呼吸。头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸，拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
保持动作，进行深呼吸。然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展。然后慢慢地把身体放松，再重复动作。
30秒一次，做两次——拉伸背部肌肉
2、椅子不要坐得太深，坐到椅子的3分之1的位置，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，保持15秒。
保持姿势，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，保持10秒。然后，慢慢地恢复到原来的姿势。
挺胸15秒提手臂10秒，做两次——放松胸部和背部肌肉
3、脚张开与肩齐宽的幅度，挺直腰杆，收腹，右手扶着车门(或者墙壁、椅子等)站稳。然后用右脚单腿站立，左手抓住左脚脚尖，把腿向上提。
在动作的基础上，吸一口气，身体向前倾，把腿向上提。换一只脚做同样的动作。
左右各15秒，做两次——站着拉伸大腿肌肉
4、脚张开与肩齐宽的幅度，站在离车门手臂长的距离，两手向前伸。左脚往后退一步，膝盖伸直，脚后跟紧贴地面。前方的右膝盖稍稍弯曲。
左右各15秒，做两次——放松紧缩的小腿肌肉
全能力提醒各位朋友都学会了吧。
调节亚健康，刻不容缓。
今天你健康不代表明天你还健康，
健康是一个“可变值”不会永恒不定，
也许今天你认为的健康，
正在不断地“质变”成亚健康，
所以
“与其后悔于已然，不如防患于未然”，
全能力提醒您：我们需要时刻树立健康养生意识，谨防亚健康。
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