现代人的生活越来越好了，身体却越来越差，经常会出现困乏无力、四肢沉重，早上起床特别困难。
好不容易起了床，刷牙干呕、口干口苦，消化不良、没胃口吃饭，还经常便溏不成形。
明明吃的不多，身体却虚胖走形，小肚腩越来越大，身上还偶尔冒出湿疹。
身体出了毛病去看医生，然而现代西医对这些小毛病，也没有良好的对策，只能对每种症状开上一些药，症状还没有清除，自己反而成了药罐子。
其实，这些问题都是体内湿气惹的祸。中医古谚：千寒易除，一湿难祛。中医视湿气为大敌，称为“万恶之邪”。
湿气是什么？其实湿气是分为外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
怎么判断体内是否有湿气？1、困乏无力，早上不想起床，怎么睡都不够；
2、头发油腻，需要一天一洗，脱发越来越严重；
3、皮肤油光，面部起痘；
4、体重逐年增加，虚胖水肿；
5、偏瘦的人也会有小肚腩，小便涩黄；
6、消化不畅，食欲不振，经常便溏、便秘，大便不成形。
7.胸口闷，喉咙有痰。
8.机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。
仔细对照以上情况，如果你有1-2条以上相符，就说明已经是顽固性湿气了~
之所以被称为“万恶之邪”，就是因为湿气不分季节，不分体质，不分男女，随时趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。
祛除湿气的方法1
食疗
食疗是祛除湿气，且方便又实用。在日常的饮食中吃一些具有祛湿、消肿、利尿的食物，就可以达到很好的祛湿效果，不过这些食物需要长期坚持食用才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、姜糖茶等。
2
泡脚
用适量的艾叶煮水，水开后改小火再诸葛10-15分钟，凉温了用来泡脚，坚持每晚泡脚一段时间会收到不错的效果哦。除了艾叶，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兑水泡脚。
3
汗蒸
汗蒸即所谓的蒸桑拿，也能有效的祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，可以在汗蒸前先泡个温泉，效果会更好的。
4
拔罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。提醒各位，拔罐一定要在正规医、理疗中心等地方进行，以免误伤。
祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化巨大，彻底清除体内顽固湿气后，身体浮肿、虚胖的情况也随之消除。
人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害，湿气不去，很多小毛病怎么也治不好，吃再贵的养生保健品也没有用。
所以大家一定要检查清楚自己是不是湿气缠身，只有祛湿之后，身上的小烦恼才能彻底消除。
篇千秋赞赏
