点蓝字 目前在人们生活中，虽然机体亚健康状态，从现代医学角度分析，很难定位是哪一种病，但是确实存在这一现象。笔者采用艾灸百会、大椎、足三里等穴的方法对90例亚健康状态者（机体疲劳征）进行了保健灸，效果满意，现总结报告如下。
1临床资料
本组90例，均为灸疗临床门诊保健者，其中男57例，女33例；年龄最小18岁，最大56岁；每日学习及工作时间超过8小时者80例，8小时以内10例；脑力劳动者70例，体力劳动者20例。
排除观察对象：指接收抗疲劳保健灸的人员，应是查体健康，无任何疾患情况。即抗机体疲劳应建立在超负荷工作之余出现的亚健康状态，有任何疾病者都不作观察对象。
2保健方法
选择穴位：接收保健者取俯伏坐位，选百会、大椎、足三里、承山、气海、颈枢穴（奇穴、位于第4颈椎棘突下）。
操作方法：取穴定位后，首先采用蓝墨水棉签定标，然后取纯艾条，点燃一端，距穴位3cm处左右回旋灸及雀啄灸交替使用，每穴灸5～7分钟，待穴处出现温热舒适感觉时为度，施灸结束后用右手中指尖轻轻在穴位上叩击数下。每次需要30分钟左右，隔日1次，5次为一疗程。
3保健观察
本组90例，在接受保健灸1个小时之内，机体疲劳迅速解除者50例，占55.6%；接收保健3个小时之内机体疲劳较快解除者30例，占33.3%；接收保健8小时之内缓慢解除疲劳者9例，占10.0%；无效1例，占1.1%。总有效率98.9%。有效者在24小时之内均无反弹。
4典型案例
李××，男，41岁，高级经济师。年3月20日初诊。主诉：脑力劳动12个小时后精神不振，全身疲劳。查体：T36.2℃，P80次/分，R20次/分，Bp/80mmHg。精神不振，机体疲倦，全身酸软乏力，舌质淡，苔薄白，脉缓和。临床健康查体排除其它疾患。中医辨证：神气劳损。治则：养神气，抗疲劳。采用上述艾灸调整机体亚健康状态方法，灸疗1次后，自觉上述表现完全消失，且感到第2天工作精力充沛，共接受灸疗5次，身体强健有力，精力充沛，随访1年，未复发。
5治疗体会
机体亚健康状态（机体疲劳征），应属祖国医学神气不足的范畴。因为神是人体生命活动的总称，也就是对精神意识，思维活动，以及脏腑精、气、血、津液活动外在表现的高度概括。《灵枢?平人绝谷》载：“故神者，水谷之精气也”。也就是说人的后天水谷之精气不断充养先天之精气，则人体气血旺盛，五脏六腑调和，生命力才强健，精力就充沛。择足三里穴（足阳明胃经合穴）补后天，旨在以生水谷之精气，大椎穴以鼓动振作阳气精神，百会穴为六阳之会，以升阳降浊，醒脑养神；气海穴以强壮身体，增强人体免疫功能。据现代医学有关资料证明，机体无规律地过度疲劳，起初引起免疫力下降，易患感昌，逐渐出现心脑血管的早期劳损现象。因为机体过度疲劳，易消耗人体内部的气血津液，即现代医学所论述的三羧循环代谢紊乱，久而久之，无氧代谢产物自由基在体内堆积，乳酸增多，故使微循环、心脑肾受到侵害，其发展进程是机体疲劳→机体内部功能紊乱→出现心脑肾等组织器官病变。
目前随着人们的工作学习节律加快,人们的第二职业不断扩大,促使人们的机体潜在能量逐渐透支,从而出现过劳死现象。对此,医学界也该有应对措施,与时俱进,使亚健康状态得到应有重视。艾灸不失为一种较理想的方法。（医院医生，原题：保健灸调整机体亚健康状态90例）
提示：仅供学习参考，不构成灸疗建议，务必在专业医生指导下对症治疗。
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