亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。
●亚健康症状●主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
想问题时，与人交流，大脑像短路一样，反应迟钝，理解不了他人的话语。聚会发言，总会慢半拍。
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这是因为处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中造成的。
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁阵痛，妇科检查，乳房常有硬结。
心理压力大，提不起精神，经常焦虑。可补充一些维生素C，平衡心理压力。此外要注意休息，松弛紧张的情绪，缓解心理压力。
下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，医院检查是否有颅内占位性病变。
●亚健康原因●饮食不合理当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
休息不充分起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。
过度紧张生活压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，体力透支。
不良情绪过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态；而人体的自老化，也会表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低；女性则在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
●易发人群●1盲目的健康心理
人们往往对自身身体外形乃至衣着面貌、住行排场极为
