有个30出头的空军退伍军人，身体倍棒，在单位是一把手，每天忙忙碌碌，意气风发，有一天突然发医院人满为患，排队让人难受，原来生病了。病来如山倒，折腾几天以后，他才下定决心，锻炼身体。
这个真实案例，代表大多数人的现状，平时自我感觉良好，只有真正生病，去医院忍受折磨了，才痛下决心锻炼身体。之前有个新闻，30多岁的小伙子因为劳累过度，患上癌症走了，丢下老婆和几岁大的孩子。
《黄帝内经》对人的养生，有详细的解读和教诲。医院总是人满为患，是因为人们忘了老祖宗的3条摄生之道。以下三条摄生之道，提炼自《黄帝内经·素问·四气调神大论》。
摄生之道：春生夏长，春夏养阳
春天主生、发，推陈出新，万物生机勃勃，欣欣向荣，人的活动要顺应春生之气。所谓一年之计在于春，也是这个道理。
夏天主长（念第三声）、盛，天地之气相交，万物华实，人要顺应夏长之气，积极活动，释放旺盛之气。
现代人，有很多不良的习性，是被人推崇的。比方说：塑身衣。人们为了追求美，根本就不顾后果。塑身衣，是一种束缚的衣服。如果人在春天塑身，一定会伤身。因为春主生、发，就像一颗种子，本来要发芽，被厚重的硬泥土死死压住，又缺少水分，可能就被扼杀了。
人要穿舒适的衣服，尤其是春天，那些极度紧身的衣服，看起来体型美，长期如此，各种病灶就埋下了。
夏天，人贪凉，有些人过度依赖冷气，没有空调就活不下去。夏天，本来就是盛、放的季节，人整天窝在空调房里，汗腺都没排过毒，所谓的空调病，其实是身体功能失衡导致的。该排放的，没有得到排放，人就会内格，而生病。
摄生之道：秋收冬藏，秋冬养阴
很多人，一年四季都早睡早起，以为这是好习惯。不然，顺应四时，才是好习惯。冬天，要早睡晚起，养阴护阳。
大冬天顶着寒风早起晨跑的人，是逆气，秋收冬藏，冬天要藏的，你却在动，在释放阳气，眼下看是没问题，时间长了，则伤肾气。到了下一个春天，因储藏阳气不足，则生者少，人衰矣。
《黄帝内经》曰：“此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
饮食也是一个大问题。现代人饮食的毛病是，该吃的不吃，不该吃的乱吃。
秋收冬藏，马还懂得养膘过冬呢，人为了减肥，却盲目地不吃东西，或者乱吃东西。其实，冬天胖几斤，夏天瘦几斤，都是正常的波动。
有个朋友，为过嘴瘾，总爱乱吃东西，不忌口，怀孕也控制不住，结果生出来的孩子，整天不是这个病，就是那个病，病根子是怀孕不忌口导致的，看着孩子打吊针，吃药，心疼不已，这才痛下决心要忌口，要自控，剁手谨记。
摄生之道：不治已病，治未病
会摄生之道的人，饮食起居，遵守四时的规律，顺四时之气，不逆气，故与天地之气同和，极少会生病。因为重视摄生，一有病灶的苗头，就马上修正了，不会等到生病了才找医生，所以，圣人不治已病，治未病。
而普通人，则是完全相反的，平时不注意摄生，只有生病了，医院，才重视治病。
《黄帝内经》中说：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
人等到生病了，才去治病，就像口渴了，才去挖井；马上要打仗了，才去铸造武器，都是为时已晚。
唐白居易《病中作》诗：“久为劳生事，不学摄生道。”
不要年轻的时候拼命赚钱，老了却用赚来的钱看病，或者赚了钱，却没命花。这都是短视的观念。
这三条摄生之道告诉我们：要顺应四时，该出汗就出汗，不要怕热；该收藏，就收藏，不要泄露阳气；该吃就吃，不该吃就不吃。多读点《黄帝内经》，改变现有的观念，重视预防病灶，而不是重视看病。身体是革命的本钱！
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