体质由先天遗传和后天获得所形成。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。
常见的亚健康状态体质有8种，大家不妨自我对照一下↓
?气虚质
性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。
?阳虚质
阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
?阴虚质
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津。
?痰湿质
痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻。
?湿热质
湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻。
?血瘀质
血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗。
?气郁质
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白。
?特禀质
以过敏反应等为主要特征。常见哮喘、风疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
依据众多对此次新型冠状病毒的中医药研究，这次病毒感染在中医来说偏向“湿”症，譬如低热、胸闷、呕吐等肠胃症状较多，如果体质偏湿热（如舌红、舌苔厚）的人，不但特别容易感染，感染后成为重症的机率也高。
因此，强化个人的内在环境，除了除湿外，也是抵御外邪的最好方法。简单讲，就是创造本身合适但病毒不合适的环境，借由内外环境调整，就能把个人的免疫力维持在最佳状态，也不易受到病毒干扰威胁。
目前，新型病毒多变难缠，尚无药可医，中医讲求内外环境平衡，当处于病毒肆虐的外环境下，我们应打造强健的身体内环境，提升正气，减少被感染生病的机会。除了持续运动、保持睡眠充足外，也可喝点中药茶来预防。
防疫方法1：维持室内温湿度
病毒耐低温不耐高温，人体却刚好相反，温度太低会造成免疫力下降，因此建议居家温度湿度必须要调整适中。可将室内温度调节在摄氏25℃上下，湿度调节在55％左右，不但感觉温暖舒适干爽，也能增强本身抗病力。
防疫方法2：少吃油炸食物及甜食
饮食会影响身体湿的状况。不妨多吃些香料如生姜、辣椒、茴香等，去湿又可增加抵抗力。注意尽量少吃甜食，中医认为甜食吃多会损伤脾胃（消化系统）功能，让体内湿气排不出去，也会造成黏膜发炎；油炸食物也一样，甚至造成便秘，一天不排便，就会更加重湿的状况。
防疫方法3：勤洗手、戴口罩
减少病毒上身，勤洗手、戴口罩防护也是中医认为的基本要件。吃东西前、照顾小孩前、看病前后、上厕所后、打喷嚏擤鼻涕后要用肥皂洗手；出门必须戴口罩（最好不要出门）。
防疫方法4：保暖要做好
目前天气忽冷忽热，一定要注意保暖、避免感冒。出门前一定要备妥4样保暖物：帽子、围巾、口罩及袜子，全部着装完毕再上路，不要让免疫系统在寒风中崩坏失灵。
防疫方法5：喝点防疫茶，增加防护力
疫情流行期间人人自危，除了谨慎小心外，也可喝点防疫茶增加抵抗力，可用中药来维持、稳定免疫系统，预防疾病。
防疫茶配方：薄荷1.5钱、防风2钱、黄芪3钱、甘草1钱、藿香2钱、金银花3钱、荆芥1钱、炒白术3钱、紫苏叶2钱。
服用方法：取7碗水（约cc），先开大火至煮沸后，转小火续煮，约15分钟后即可服用，温热服用较佳，可早、晚各服用cc。※注意事项：此为预防方，若有喉咙痛、发烧等发炎症状时不宜服用。
此方共有9味中药材，以玉屏风散（黄芪、防风、炒白术、甘草）为基础，这是自古用在肺气虚导致的反复性感冒上，可以提升正气。另外加上紫苏，可去风寒，对病毒性感染有帮助；荆芥则能加强紫苏的抗风寒效果；金银花、薄荷及藿香，则能改善风热及风湿型感染。
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