乳腺增生也是亚健康症状表现之一。但这种亚健康乳腺增生情况的出现，是乳腺健康亮起红灯的表现。中医对于亚健康乳腺增生的治疗方法，可以通过情绪调节、乳房按摩等方法来保健乳腺健康。
生理性乳腺增生是乳房处于亚健康状态下的表现。一般情况下，乳腺增生可分为生理性乳腺增生以及病理性乳腺增生。女性每次经历月经时，乳腺出现持续性疼痛感的话，一般属于生理性乳腺增生情况。女性出现生理性乳腺增生情况时，尽管乳腺仍未处于患病状态，但这种亚健康乳腺增生情况的出现，是乳腺健康亮起红灯的表现。亚健康乳腺增生的治疗方法：
一、情绪调节
一般情况下，女性的情感都比较方法，容易因为一些小事情而出现情绪大幅度波动、心理忧郁、烦躁焦虑、过度忧思等情况。这些不良情绪变化都会影响内分泌正常，进而对乳腺健康构成威胁，引起后加重经期乳房胀痛症状。所以日常生活中，因多与朋友进行交流、培养广泛兴趣、多除外旅游等，消除内心不良情绪，治疗和改善乳腺增生亚健康症状。
二、乳房按摩
1、晚上睡觉前，利用热毛巾敷在乳房上，大概3到5分钟后，两手互相摩擦，预热手心，然后对乳房及乳房周围部位进行按摩、
2、利用左侧手掌根部以及手掌心，从乳沟位置对右侧乳房进行推按，一直到右侧腋下位置停止。接着利用左手手指从腋下位置把右侧乳房组织从右往左带，回到乳沟部位。如此来回重复20到50次，然后换另一侧乳房按摩。
3、右手手心放在左侧乳房上面，然后轻柔往下推按，直到乳根处为止。接着再从乳根处往往推按，回到锁骨对下部位。如此重复20到50次后，换另一侧乳房重复相同动作。
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