点击蓝字 现代实验研究也表明:灸法可调整脏腑功能,促进人体新陈代谢,提高机体的免疫功能,从而防病治病，延年针对早衰、疲劳症、亚健康、妇科美容、中老年疾病、常见关节骨骼病等问题研究出对应的技法及配方，对男人有补元气、抗疲劳作用;对女人有美容、愈妇科作用;对中老年有养心安神、提高免疫力、抗衰老、活筋柔骨、保养关节、辅治疾病、延年益寿等作用。
凉上
防止上火及心脑血管疾病
凉上就是凉脑，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、包围巾。
1、火热最易上攻头部
头为诸阳之会，人体六条阳经全都上升至头部，胸上至头的阳气最为充足，也较为耐寒。
统辖火的心在上，故火热之邪也易循经上攻于头部，出现头昏头胀、眩晕等多种病症。
2、如何凉上?
冷水洗面
用冷水洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力，长年坚持能预防感冒。
有高血压等血管疾病的人，可将脸和双手浸泡入冷水之中，迫使鼻、脸部位甚至整个上半身血管收缩，提高抗御风寒的能力。
艾灸下肢穴位，引火下行
上身部位的穴位少灸，灸完后可以从下腹部或者后腰邸部的八髎、足三里、涌泉从上到下的艾灸，打通中间的障碍以引火下行。
暖下
补肾强身，激发一身之阳气，暖下就是暖足部。
1、若要安，脚要暖
为什么要注意脚暖呢？归根结底，还是要养阳气。有人说人的阳气起源于脚的脚指头，其实阳气真正来源于脚底的涌泉穴。仔细观察我们会发现，脚心是悬空的，而涌泉穴正是在悬空的位置。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是火降水升，上下交泰的佳征。
脚离心脏最远，号称人体第二心脏，血供缓慢，保暖功能差，易遭寒邪侵袭，如果不把它的温度保护好了，人体的气血运行就会受到影响。
下肢循环不好，不只是脚的问题，包括膝关节和泌尿生殖系统都会受到不同程度的影响。
2、灸涌泉，常泡脚，乃暖下之本
"脚常热”最简单的方法是泡脚，可以有效驱除寒气，温暖全身。
夜晚就寝前用陈艾叶煮水泡脚，泡到微微发汗为止，可以消除疲劳，改善睡眠，提升免疫力。
还可以经常艾灸足底的涌泉穴，这是肾经首穴，艾灸时能感受到全身热量的涌动，还能滋阴降火。
温中央
保护好先天后天，这里的中央就是指腰腹部。
1、中央一凉，上下失守
现在年轻人中特别流行露脐装或低腰装，其实是既伤了先天，又伤了后天。古人认为背为阳，腹为阴。
而肚脐是阴中之阳，代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。像年轻人前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮。
而且腹部这里本就属阴，阴属寒，人体六条阴经聚会在腹部，腹部可谓人体极阴极寒之处。
寒久了则凝，凝则瘀，痰湿瘀毒这些体内垃圾最易瘀堵于腹部，造成上下不接，上热下寒。
妇科病也喜欢生长在寒冷、湿气足的地方。
因为腹部处于一个低洼的地理位置，所以寒湿最易汇集，并涌向胞宫，引起月经不调、崩漏、带下、不孕等病。
而腰为肾之府，一旦腰部受寒而造成肾气受损，伤了先天之气，同样会造成各种腰痛、生殖系统疾病。文章来自
