炎炎夏日，亲友们聚在一起自然少不了
烧烤、炸鸡、果汁、冰镇啤酒……
天气这么热，出汗就跟下雨似的(°△°
)
一点也不想运动，就让我躺到秋天吧_(:з」∠)_
再这么度过夏天，
血液循环会变得跟你一样懒啦！
血液粘稠也被称为血稠，在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的因素除了自身因素以外，在夏季，人们的生活饮食习惯也时刻影响着血液的粘稠度。
那么血液粘稠的症状有哪些？血液粘稠的症状有：
晨起头晕，思维迟钝，干活易气喘以及阵发性视力模糊。
如何降低血液粘稠度一、调整食物结构，注意合理搭配
平时提倡低脂、低盐、低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。
二、经常饮水
夏季水分流失多，为防止血粘度增高，最简易的方法就是多饮水，水对人体非常重要，血液中含有80％的水。水能起到参与人体的化学反应、调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的粘稠物等作用。饮水要注意时机，如早晨起床前、每次就餐前饮水，效果特别好。一旦体内水分充足，粘稠的血液可被稀释。
三、适当的运动
如果定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动的话，会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
四、释放压力
养成良好的生活规律，保持愉快的心理状态，避免过度的精神紧张，有压力就要以各种方式尽快排散出去，听歌、玩游戏、打球、散步、大笑、找朋友倾诉等等，每天要让自己的心情爽朗没负担，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康呢。
五、每天洗个舒服澡
在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
六、重点选用能稀释血液的食物
可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等；具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等；具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。此外，一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等，也可使血栓不易形成。
七、戒烟
吸烟能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良后果。吸烟者应尽早戒烟，有助于防止血粘度增高。
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