她们说......
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今天早上激活腹部内核心的练习感觉自己的内核心很弱，肚子还是松松的
下午的阴瑜伽练习能感受到八髎穴热热的，虽然很多体式没有老师所说的那样流汗，但是手脚是暖的已经是很好的改善。
最开心的是终于做了一次模特，老师给我调整身体，身体记忆深刻，真的很棒。
02
天是我们阴瑜伽学习的第二天，对阴瑜伽有了更多的了解，对于平时工作比较辛苦的、身体有亚健康的人来说，阴瑜伽的疗愈效果真的是杠杠的，我自己的感受非常明显，平时上课太多，耗气非常明显！现在每天上完课都感觉自己能量满满，气又足了
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很幸运生理期遇上了阴瑜伽让我度过了一个不一样的生理期。平时生理期虽然也不会太难受，但体温比较低，手脚不是特别暖，这两天早出晚归上课不但能量满满，手脚一直都是非常暖的心情也非常愉悦，没有所谓的女人那几天的情绪不稳定。感恩老师
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今天主要是膀胱和肾经的讲解和练习，老师讲了很多瑜伽哲学和经络的理论；早上的迷你拜日比第一次学的时候有感觉了，练完脊柱热热的（第一次完全是在摆动作，不知道自己练了啥）。下午的练习特别棒，特别是在蜻蜓式和牛面的时候眼睛越来越明亮，内心很平静，感觉好像笑，这也许是经络和呼吸配合的神奇，真的很享受，感恩老师
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刚忙完我也来分享啦，阴瑜伽第二天分享：每次阴瑜伽的晨练和下课前的练习都让我感到身心都舒展，眼睛发亮，因为每次春季我都很容易疲惫，但是这两天我觉得人很轻松，特别神奇有效，感谢曹老师和助教老师们的耐心辅导
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刚从学校出来现在在回家的公交车上，忍不住跟大家分享。每次听到老师和同学说我的气色一天天在变好，内心的喜悦无以言表，努力努力再努力我要告别黄脸婆。
上完阴瑜伽，去见导师和学霸同门，内心竟然没有发怵，没有否定自己，是老师和瑜伽给了我力量，让我相信自己可以。
感恩瑜伽，感恩大爱的曹老师
07
昨晚应该是我这六年来睡的最沉最舒服的一次，睡了整整五个小时，我颈椎的问题，是在13岁的时候就已经有开始不舒服了，那时也没有特别严重，就是有点生理曲度变直，有点错位，没有特别大的问题，医院治。
慢慢变得很严重，是我大学毕业工作后，工作压力和一个生活作息的原因，我以前在地铁公司上班，就是四班倒，上一个白班，上一个夜班，然后休息两天，我那时就睡不好了。颈椎的问题又很影响睡眠，睡眠又加重了颈椎的问题。后来我颈椎和背的位置就经常疼得整晚都睡不着，医院，医院的方法，针灸拔罐理疗吃药这些都是小事了，小针刀手术我也试了，效果不佳。在地铁公司经常请假，本因身体受不了早就应该辞职了，公司也让我辞职。但辞职前半年我爸查出肝癌了，我妹又还在读书。家里需要钱，所以后来等身体到了一个特别严重的地方才迫不得已地辞职。我辞职后想找一份能调理身体又能赚钱的工作。缘份让我接触瑜伽，不过我学完教培对我的颈椎和睡眠没有什么改变。
那时的我连呼吸都痛，手臂上举都不能做太久。根本就是对瑜伽有心无力。我毕业后做瑜伽老师，出来没多久每个月我都是上-节大课，一天平均四五节大课，每节课都在不同地方，这样上课累得不行，晚上去做别的兼职，累得不行了才能睡一会。我这样上课就是因为家里需要钱，真的还没感受到瑜伽的好处，那时不管有多远有多晚的课我全部都接。
后面通过一些简单练习和调整，颈椎和睡眠好了一些，好一些也只能睡两三个小时，后面学了好多课程对我帮助都不明显。我也从来没有分享过这些经历。第一天上阴瑜伽，那天我其实不怎么在状态，因为那天家里说我爸的问题严重了。曹老师和婷婷也看出来我状态不对，因为第一天阴瑜伽没好好练，我以为第一天上完阴瑜伽对睡眠不会改善，但其实前晚我还是睡得比以前好的。但我也没有分享，因为万一只是昙花一现呢。我现在对睡眠和颈椎就是只有一个态度，不期待有多美好，也不害怕有多糟糕。
以前我上过很多课，真觉得没必要学阴瑜伽工作坊。曹老师的阴瑜珈课真的很不一样，如何向内探索，如何和自己相处，如何抟气致柔，如婴儿呼。维密挺好的，对我来说，阴瑜伽更好。感恩曹老师。
经过这次课程，我会更保持对瑜伽的信仰，让更多人也借着瑜伽的能量走出绝境、走出迷茫。
感恩瑜伽，感恩曹老师，
感恩同学，感恩一切，
虽然我不是为瑜伽而生，
但瑜伽必然会伴我终生。
08
昨天是阴瑜伽的第二天因为个人原因近5个月没有自我练习也没有出去教课已经出现了自我放弃的状态又变成了早起困难户还好从大东北回来就赶上了曹老师的阴瑜伽因为我知道这个课程能让我找回曾经的自己能让我重新坚持下去每一个清晨，记得鼓励自己没有奇迹，只有你努力的轨迹没有运气，只有你坚持的勇气！每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜感恩遇见曹老师我们的恩师
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其实我是一个不爱分享的人，不容易打开自己的心，前面几天我都没有分享，今天下课之后我就特别想要分享，今天的课程让我感受到了什么是瑜伽，现在我觉得之前练瑜伽仿佛我是那只提线木偶，没有内在的灵魂。今天的每个体式练习完之后真真切切的感受到了那股能量的流动（感觉有股电流在我的身体里），老师让我越来越清晰什么是瑜伽，也越来越清晰自己的方向，只想说，遇到一个好的老师不容易。感恩
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每次上课下课老师就会被同学们团团围住，这个场景让我联想到孔夫子向他的学生传道授业解惑。
通过今天的练习，
