现在最流行的身体描述词汇就是——亚健康，每个人都能自己给自己诊断得出这样的结论。
我们再来熟悉一下中国的专家对亚健康的解释吧。
由中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关的疾病的临床或亚临床诊断标准。
明确的是以现代医学诊断疾病的标准为界限，处于健康与疾病之间的就是亚健康。
这里我很无奈的看到是有中华中医药学会发布的亚健康的定义，因为从传统中医学的角度来看，处于亚健康的人在中医看来是绝大多数都处于病态的，不同的人表现在不同的经络、脏腑疾病。（但愿这样吐槽号不会被封掉）
所以你是不是大概了解虽然身处于亚健康状态，你身体的状态好坏可不像你想的那样容易解决掉。
记得我前面在身心重塑之旅文章中引用了博恩·崔西的一句话。身心的健康如同花园，都是需要打理的，你不去打理它，渐渐地，就会被负面的情绪、病态身体的所取代。
维护良好身体状态需要哪些基础
如果身体基础打好，就算是生病，用上针药等治疗手段才能让身体恢复事半功倍。
非常简单的一句换
遵循自然规律（法于阴阳，和于数术）
怎么遵循自然界的规律，比如日出而作日落而息；夏天充分运动出汗，不能贪凉呆在空调房里不出来；冬天收藏，不要把暖气开到和夏天温度一样，不要剧烈运动并注意防寒。
那传统文化已经丢一边了，不知如何体察自然规律，那就要做到以下5点：
1.合理膳食
2适当运动
3良好睡眠习惯
4良好心态
5避免外界有害因素
还是做不到，那就以下15条
1.饮食有节制
2.饮食有机卫生
3.不能偏食
4.注意食品安全
5.适当有氧运动
6.适当阻力运动
7.屈曲和伸展运动
8.房事节制
9.早睡早起
10.睡眠充足
11.积极的自我认识
12.适当表达情绪
13.防风、寒、属、湿、燥等物理刺激因素
14避免化学毒物接触
15.避免寄生虫污染
以上不能做到，那就一下45条、条……，
就算你真的把列出的若干条都做到了，别忘了，那是我列出来的，你有没有想过其中的对于你自己的身体真的适用吗？
这就像如果你没有把握住树根，看到今天这个人宣传说这样做对你好、明天另一个人又说那个好，听的多了自己都乱了，到底那个好自己也不知道，所以抓细枝末节的改善对于维护整个身体的状态来说是不会理想的，甚至走偏危害身体。
外界干预治疗只能让你活命，而自我身心管理才会让你拥有健康的身心，享受丰盛的人生。
我是付琳，不像中医的中医师，欢迎大家白癜风医院哪家治疗比较好白癜风能根治么
