不健康的饮食习惯是导致亚健康最大的原因，在日常生活中，应该如何进行膳食干预，轻松远离亚健康呢？
11月14日是联合国糖尿病日，“健康饮食与糖尿病”是今年糖尿病日的主题。越来越多的医生认识到，膳食干预才是防治糖尿病首要的任务。今天，糖尿病已不再是老年人的“专利”，年轻化趋势日趋明显。据统计，中国目前糖尿病患者数高达1.14亿，全球3个糖尿病人就有一个来自中国，其防治形势十分严峻。调查还显示，大约5%到10%的糖尿病患者是40岁以下的年轻人。
健康饮食的基本要求，一是能控制血糖，不增加血糖复旦；二是能够保证均衡的营养，这个关系到糖尿病患者的基本健康；三是能够辅助预防糖尿病患者常有的一些症状，如肠道问题、肥胖问题等。
让人欣慰的是，今天，由于全球科学家的共同努力，膳食干预控制血糖不再是梦想。虽然很多时候，糖尿病患医院接受治疗，但是人们已经可以通过膳食干预，减少对于药物的依赖，积极主动通过膳食干预来协助控制血糖。其中最有前途的两个食材，就是以抗性糊精为代表的水溶性膳食纤维，和以白芸豆提取物为代表的食品级的α淀粉酶抑制剂。
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