亚健康会损害身体健康，使身体出现疲劳，抵抗力低，爱生病等的症状。这些症状会让你容易出现疾病。所以，保健身体，预防亚健康，是我们每个人都应该 工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。
三是让心宽松。人在社会上生存，难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四是晒太阳提神。在上午光照半小时，对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。
五是了解生理周期。每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。
六是劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
七是喝超小分子、高负电位的弱碱健康好水长期饮用有助于有助于抗氧化和消除自由基、促进新陈代谢，帮助有益酶活性化、增进肠胃蠕动，调节缓解便秘等功能，预防调节亚健康。
亚健康的预防，有很多种方法。最重要的就是，要有一个良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，每天早睡早起，不熬夜，在饮食上注意要合理搭配。亚健康预防其实不是很难的事情，只要你留心生活就能做到。
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