冬季天气寒冷，是呼吸系统、心脑血管系统、颈肩腰腿痛等疾病的高发期。用艾灸可以有效帮助预防和缓解，同时艾灸还有很多功效。中医艾灸学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在冬季使用艾灸可以达到养生保健的目的。
皮肤灼热才有效，现在在家里做艾灸已经十分普遍，艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，注意不要受风受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生。
所以，冬季艾灸要做到房间透气但是艾灸人又不受风寒！
另外，在艾灸时，掌握时间也非常重要，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，如果达不到刺激量，艾灸就达不到效果。艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。
我经常看见我朋友圈的一些微商发的做艾灸时的小视屏，在肩颈处放好多个小艾柱，这是错的！艾灸一定有一个循序渐进的过程，特别是老年人。因为艾灸是通过刺激穴位经络，从而激活体内的自愈能力，来达到治病的目的。
在做完艾灸后，在饮食上要注意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。在极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时忌灸。
冬季艾灸，选择合适的穴位
①补中益气艾灸养生穴
可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
②五脏俱补艾灸养生方
为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、白癜风有什么偏方治疗吗白癜风产生的原因
