减肥、便秘，咨询
亚健康的人群越来越多，十个上班族里面就有九个处于亚健康状态。亚健康有疲倦、记忆力减退、腰酸背痛、头晕、失眠等症状。而出现这些症状的一个重要原因是酸性体质，健康体质的PH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性。所以我们必须改变酸性体质，除了有规律运动外，多吃碱性食物也有很大作用哦！
1、核桃
核桃的脂肪主要成分是亚油酸甘油脂，它可以使肠道减少对胆固醇的吸收，而且核桃中含有人体必需的八大氨基酸之一赖氨酸！多吃核桃还有益于补充大脑营养，是很多怀孕的准妈妈必备坚果之一！
2、青海苔
海苔富含钾、钠、钙、镁等矿物质，这些金属元素在体内氧化就呈碱性，而且海苔粗纤维含量很高，纤维在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减肥，健康与减肥二者兼得！
3、香菇
香菇营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，被人们称作菇中之王，香菇干色泽诱人，淡淡菇香扑鼻，酥脆可口的口感让你陶醉，加之是碱性的食物，让你满足口腹之欲的同时，调节人体酸碱平衡。
4、香蕉
香蕉可以中和我们胃中多余的胃酸，而且香蕉淡淡的果香醉人心脾，加上含有丰富的碘、镁等微量元素，是可口的碱性食物，让你摆脱抑郁心情，促进消化，还你自信笑容。
5、豆腐
豆腐确切的来说是属于弱碱性食品，豆腐营养丰富富含有人体很多必需的微量元素，而且富含优质蛋白,被人们称做“植物肉”，而且豆腐非常容易被人体吸收。
6、西红柿
小西红柿又称圣女果，是非常好吃的碱性食物。它富含多种维生素及多种对人体有益的微量元素，有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果。
7、苹果
苹果性平，口感超清脆，浓郁的香味令人有如徜徉在甜蜜爱海的感觉，富含碱性、铜、碘、锰、锌、钾和维生素C等元素，是一款对人体最好的水果！
8、红豆
红豆薏仁粉是经过精挑细选的食材，严格研磨后制成的，有一股淡淡的清香，很容易为人体吸收，可以去除湿气，增加气血，比较适合上班族、中老年人以及体弱人群。
合理的饮食是减肥成功的重要前提，但也不能忘记运动哦，80%营养+20%运动=真正健康！选择适合自己的减肥方法,让自己的减肥道路事半功倍。
