作者：张建青
来源：《阳光思语》第二辑理念创新增活力
亚健康是指在人的躯体和心理上表现出各种不适症状，以疲劳、注意力下降、精神不振、工作能力下降为主要表现，而医学检验与功能检查却都显示正常的一组以疲劳厌倦为主要表现的综合征。在每个人的职业生涯中，在某一岗位长时间没有进取的工作，也会出现对职业的亚健康状态，也称为职业疲劳。医院的医疗护理工作中，出现看不上现有岗位的工作，眼高手低，工作明显缺乏热情，虽然没有大错误，但工作绩效低下，不但与周围同事关系紧张，而且对待患者态度恶劣，服务能力下降，心烦体倦，并在自己的职业生涯中迷失方向。这种状态称之为职业的亚健康状态，而这种职业亚健康与人身体亚健康同样是人生道路上的大隐患，如果不及时治疗和纠正，同样会毁掉自己的一生。怎样治疗和纠正自己的职业亚健康呢？
一、树立自己阳光健康的观念
首先要树立对自己职业岗位的正确态度，现在的工作岗位我真的喜欢吗？我学的专业是我此生的最佳选择吗？如果是，那么就从现在开始，把这个职业当成是自己的事业和使命去干，不要单纯地把它当成工作去干。因为，一个人若把任何一件事当成工作去干的时候，就会使这个人成为混日子的人，而把任何一个不起眼的工作岗位当成自己事业和使命去干的时候，就会成就一个人。混日子和努力勤奋的所有成本是一样的，包括时间、物质，但最终结果是有天壤之别的。混日子的人，一辈子就会废掉，到哪里都不会有出息和成就，而努力勤奋的人会让自己在锻炼和实践中成长，培养自己的敬业精神、能力和理念，无论到哪里都能成就自己辉煌的人生。
还有一个真理就是，当一个人认为自己运气不好时，他就真的运气更差了，而且倒霉才刚刚开始。因此抱怨会导致更多自己所抱怨的事落在自己头上。让我们无论在什么困境下，都抱有一颗阳光健康的心态，积极向上表现自己的勤奋，即便大事办不成，就从小事开始，认真而努力地把小事干好，久而久之，就会培养出干大事的心态和能力。只有当我们认为自己真的很幸运的时候，我们已经是幸运者了，而且幸运才刚刚开始。有了这种自信，职业亚健康或职业疲劳症会逐渐消失。
二、为自己定下清晰的目标
当在一个固定的岗位长久工作时，往往会丧失新鲜感，兴趣也逐渐下降，久而久之，就会对自己的工作产生厌倦；对同事越熟悉，反而看到的是越来越多的缺点和毛病，这就是职业亚健康的典型表现，将逐渐影响自己的工作绩效和学习状态。主要原因是自己没有认清并确定自己清晰的成长目标。目标的设定要具体而可操作，比如对医务人员来说，今年要发表的论文，要完成的科研课题，要撰写的文章等。中期目标，要在几年内成为科室最优秀的医务人员。远期目标，要在什么时间成为青海省这个专业或某专病上的著名医生等。把工作当成促使自己学习成长的平台来珍惜，当成自己的使命，当成自己一生的事业去做，自己所树立的目标就能快速接近并达到。因此，自己能走多远取决于自己能看多远。
对医务人员来讲，还有一个永远可以对自己的工作保持新鲜感和兴趣的理由，就是每次接待和服务的每位患者都是不一样的，某些病人可能同患一种病，但每一位患者都有个体的差异，不同民族、不同性别、不同年龄、不同家庭背景、不同个性等，因此就会有不同的病情变化和转归，虽然使用同一种药却又产生不同的效果，或用不同的药又能产生同样的效果等。如果我们能认真地加以区别并记录和总结，撰写文章和论文，这是多么引人入胜的一项事业啊！如果这样把工作当兴趣去做，当使命和事业去做了，就会持续保持对工作的激情。长久坚持下去，不但会使自己成为医学专家，也会成就自己更大的事业，就会抵御职业亚健康的侵袭。
三、持续提高自己的学习能力
实现自己设定的目标的最好方法是持续地学习。医学这个专业，不但知识更新很快，科技发展很快，而且未知数更多，更需要持续地实践和经验积累，因此最需要学习力和悟性的提高。无论是医务人员还是其他岗位，有的人成长非常快，明显超出同期或同级别的同事，那是因为他把所有的业余时间都用在学习力的提高上。业余时间就是工作以外的任何时间，有人把上厕所的时间都能利用起来抓紧学习丰富自己。很多优秀的医务人员，尤其是优秀的医生把精力和心思大都用在了病人身上，往往不能正常按时下班，经常加班加点，即便是节假日，很多时间是在查房和治疗、为患者做急诊手术，更是没有日夜之分，即便是夜间，只要病人需要，一个电话医院，奔向自己的工作岗位，即使已经很辛劳了，但仍会利用一切业余时间学习。因为，不学习就无法提高自己，无法尽自己最大的努力去解除患者的疾苦，这就是优秀的医务人员不同于常人的勤奋和思想境界。
医院的医院文化中，医院员工的成长，制定了对各级各类人员岗位的考核要求，其中绝大部分是督促员工学习和成长的，并每年进行多次的各类培训及学习。按照国际先进的关于增强员工学习力的理念，即“70—20—10”原则，认为一个人的成长，70%必须依靠自己在实践中刻苦学习才能有效获得，20%依靠老师、师傅、上级医师、领导、同事之间等他人的指导及帮助，10%则由职业继续教育的培训课程来完成。由此可见，个人的努力与刻苦是最主要的。这就是为什么有的人进步快，有的人进步慢的原因。如果学会抓住一切学习的资源和机会，利用尽可能多的时间去刻苦学习和实践，就一定会获得快速的成长！而这也是防止职业亚健康最重要的、最有针对性的方法。
还有一个重要理念需要明白，那就是在工作中同样付出努力时，却产生不同的看法，自认为“辛苦”的则是被动的，而认为“勤奋”的则是一种主动，虽然两者所付出的成本是一样的，但最后两者所获得的结果是完全不一样的。错误的被动理念认为，我们工作已经很辛苦了，医院又交给很多学习任务，就更辛苦了，压力更大了。有了这种被动工作和被动学习的方法及理念，时间不久便会产生职业亚健康或称为职场倦怠症。厌恶工作和学习的心态一旦产生，如果不及时纠正和治疗，就会毁了自己的人生。无论从事什么职业，都应该学会以刻苦学习专业技能来养精蓄锐，利用各种学习机会培养和丰富自己的文化底蕴。正确阳光向上的理念是，自己主动刻苦勤奋学习，努力工作，激情做事。只有主动学习，把学习当成自己的爱好和使命，那么就会积极向上，对工作和学习就会充满激情和永不衰减的兴趣。长久以往，必然会不断取得新的成就，反过来再成为激励自己成长的动力，而职业亚健康便难以产生。
四、以坚强的意志超越困难
优秀而成功的医务人员往往是具有坚强意志和可承受巨大压力的人，是能够耐得住寂寞和承受不被人理解的人，是持续坚守自己的信念，同时用时间和业绩证明并点亮自己的人。医疗这个职业是面对社会各界各类患者并为其服务的职业，也是在为患者服务的实践中不断吸收教训、积累经验、增长专业技能和服务能力的职业。这就需要长时间持久努力才能成长为一名合格的医务人员，必须要有坚强的意志和耐心。用历史的眼光看，一切付出的刻苦及努力与得到的成长往往是成正比例的。要相信自己的刻苦与勤奋一定会有成就的，如果没有成就那一定是自己努力的不够。人生苦短，如果年轻时不先吃苦，那么你的人生之苦就更长了。
人生本来就是一场有去无回的旅程，要想自己的人生更有价值，就要在这条单程道上以有限的时间去做无限的事。若要想更多的事成功，并做到人生无悔和更有价值，催促自己勤奋无疑是一剂良方。自我主动努力的刻苦勤奋，自我催促作为人生前进的动力，不断地改变和修正自己，有时候退一步是为了跳得更高、更远，进而推动自己所做的事业和生活向前挺进，同时也塑造了属于自己人生的时间的有效存在。人生总要在挫折中超越自己，在踏入社会的初期，总以为自己想要战胜的是别人，那是因为把内在的某些不满意的东西投射到了无用的复杂的人际关系里，是一种不成熟的表现。当我们在生活和工作实践中逐渐成熟起来后，随着学习力的增强，就会有足够的反省能力，成熟的自我会越来越意识到，自己要想战胜的不是别人，而是自己。阻碍前进的实际上不是那些外在的人与事，而是来自于内心想要超越的不正确态度。以往我们常 近些年来，医院一直保持高速成长，毫无疑问，医院为每位员工提供了越来越多的发展机会和平台，医院的考核和晋升制度，促使很多人较早地获得了各个层面的晋升和成长。但是，这些一定会有必须的前提，那就是必须在以往的工作岗位上展现了我们的绩效和能力，并且又为自己下一阶段的成长积极储备必要的能力和素质。
职业亚健康状态并不可怕，关键在于正确看待，上述四种信念将有助于你去开拓一个阳光灿烂的新境界，不仅仅适用于成大事者和医学名家，医院广大员工的成长也无外乎如此，这不但是职业生涯成长之路，更是人生成功的必经之路！
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