如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
亚健康就是介于健康和疾病之间的中间状态，它的发展趋势有两个走向：如果机体长期处于亚健康状态而忽视调理，就可能导致疾病的发生；而通过合理的干预，就能使机体恢复健康状态。由此可见，亚健康也是中医所谓“未病”的一种特殊形式。
亚健康从轻到重有几大危害：1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入。高血脂症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾病、肝功能异常、妇科疾病、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群；
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝（过劳死）。
预防亚健康的“十字”方针
1.“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；
2.“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；
3.“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
4.“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；
5.“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
凤麟堂“葛氏拍打养生术”教您如何预防“未病”。
雕手扶膝势：承上势，左拳放开，由耳后绕过，做雕手，按于左膝上，吞气一口，右手持拍，按躯干及下肢内侧面的拍打顺序，自剑突脉左下方肋腹际，横打至右侧肋腹际，并依次下移至腹部脐下3寸处。如腹中有病应多拍打数遍。
最后提醒大家：身体是革命的本钱，所有注意好身体才是首要的！！预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！朋友，从年轻时觉得自己还健康的时候就
