如今高压生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出现一些小的不适也提不起重视，能忍则忍，积劳成疾，身体正一点点的变糟糕。尤其是现代女性，很多人白天工作，晚上还要照顾家庭，身体更是苦不堪言。
女人出现以下几个症状，要警惕亚健康1、眼睛干涩无神
长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。
2、咽喉发炎肿痛
经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，出现咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲劳的一个信号。人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病毒、细菌可趁之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。
3、头晕目眩
大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。
4、记忆力下降
大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。
5、浑身关节痛
这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。
6、月经紊乱，脸色发白
月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。长期过度疲劳，会影响体内的激素分泌，从而影响月经，造成月经不调。如果长此以往不加以重视，则会引发女性早衰。
7、睡不饱
如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。
温馨提示：女人一定要及时注意自己的身体情况，不要认为自己年轻就可以随意的支配身体，这种观点是错误的，谨防自己提前人老色衰。
秋季是暑热与凉寒交替的季节。
立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，要小心秋老虎。
1、吃果不吃瓜
俗话说“秋瓜烂肚”，入秋后就不建议吃西瓜等瓜类，容易损伤脾胃。
秋后正是葡萄、柚子、梨等上市的季节，可以多吃这些水果。
2、吃蜜不吃姜
俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，吃姜易上火。
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。
3、切勿贪凉
中医常讲勿贪凉，无论是夏季还是秋季，贪凉容易引起肠胃疾病。
藕
俗话说“女子不可3日无藕”：
01、消除秋乏
莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质。
02、润肺止咳
入秋后容易引发咳嗽哮喘，可以用莲藕榨汁喝，能有效预防咳嗽。
藕有白藕和红藕之分，白藕性凉，红藕性温，蒸藕吃对肺气肿、支气管炎患者有益，可以益气扶正、通络。
2、山药
山药被称为秋季“健脾胃第一名”，山药中的黏性蛋白具有润滑、滋润、养胃作用。
山药热量低，代替主食还有减肥降脂的功效。
3、梨
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。搭配花椒蒸着吃，还能有助于止咳润肺。
4、石榴
作为水果，石榴的果实酸甜可口，深受很多人的喜爱。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，可以起到美容肌肤的作用。
5、葡萄
葡萄富含白藜芦醇、花青素、黄酮类化合物，3大强抗氧化物质，有助防衰老、预防癌症。
紫葡萄：“巨峰”、“玫瑰香”，常吃防衰老；
黑葡萄：“黑提”，可有效抗疲劳；
红葡萄：“红提”，预防心血管疾病；
白葡萄：“新疆马奶葡萄”、“无核白葡萄”，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人。
6、龙眼
入秋后，天气转燥，人也容易烦躁不安，失眠也更严重。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
龙眼多吃容易上火，一次吃最多不要超过5个。
国家级名老中医姜良铎姜老提醒：立秋到了并不是说明天气真的凉快了。很多人明显感觉到昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等“秋燥”的症状。
这时大暑刚过，人体内还处于一种暑湿的状态，因此很容易出现外感秋燥和内伤暑湿合而为病。
1、马齿苋大蒜水
所以立秋时节最常见的症状就是湿燥兼杂，如果您有相关症状，可以用大蒜马齿苋水来进行调理。
大蒜温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒杀虫。
马齿苋益气、清热解毒，散血、凉血消肿。
马齿苋+大蒜
增强抵抗力
食材：马齿苋一把、大蒜一头
做法：马齿苋洗净切段，大蒜剥皮去根。用清水煲汤，煮至熟烂，蒜成泥状。
如果您有咳嗽，还可以加入甜杏仁，止咳平喘，润肠通便。
如果您有腹泻，可以加入酸石榴皮，具有涩肠止泻，止血驱虫的功效。
2、赤小豆百合粥
初秋的时候，适宜喝赤小豆粥，既能清利湿热还能养阴润肺，有助于我们安稳入秋。
配方：大米、赤小豆、百合、茯苓
做法：比例10:1:1:1，混合熬粥。
注意：熬粥的时候最好搭配白米而不是小米。
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