冬天的养生和其它季节是不同的
俗话说“秋冬进补，来年打虎”
冬季养生得好
可为第二年的体质打下一个好基础
“冬季养藏（cáng）”
寒冬三月，草木凋零、冰冻虫伏
是自然界万物闭藏的季节
人的阳气也要潜藏于内
因此，冬季养生的基本原则也是“藏”
冬季养藏知多少
00WINTER
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
选自《黄帝内经?素问?四气调神大论》
释义：冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故四季的阴阳变化是万物生发、滋长、收敛、闭藏的根本懂得养生之人在春夏二季摄养阳气在秋冬二季保养阴精的原因就是为了适应养生的根本规律也可将养生的目的看作不是在生病之后才去治疗而是在还没有生病的时候就进行预防不是在身体的功能紊乱之后才去调理而是在身体的功能还没有紊乱的时候就进行预防冬季养藏
藏什么？
我们身体最宝贵的是什么？
精气神三者是也
根据阴阳运化的规律
冬季阳气内潜
身体相对来说偏于安静
其实就是一种本能的“藏”
所藏起来的，是“阳气”
或者说，是阳气的那种温和之性
进入冬季之后，人相对会偏于“静”
少了一些夏天的神采飞扬
更多了一些恬淡静谧
这一切，都是阳气内潜所致
某种程度上说
其实和动物的冬眠有点相同
冬季养藏
如何藏？
冬季养藏，含神敛志，养阴蓄阳所以冬季究竟该如何养藏其实就是我们该如何养阴蓄阳想了解更多更详细？对应个人体质，自己究竟该如何养藏？需要吃什么，怎样锻炼体魄？海派中医颜氏内科第四代嫡系传人颜琼枝医生每周医院等你
颜氏内科起源于江苏孟河医派，由颜亦鲁先生创派，百年来承袭融汇、创新之精神，对中医理论与临床实践进行了长期的研究和探索，医术精湛，代代相传，在沪上渐成影响，成为海派中医内科主要学派之一。颜氏第二代传人颜德馨教授为国医大师，我国当代著名中医药家，在沪上行医七十余载，提出“人体衰老的主要机制在于气血失调”、“气为百病之长，血为百病之胎”等理论观点，创立“衡法”治则，医治了许多久治不愈或复杂罕见病的患者，逐渐形成鲜明的海派中医特色。颜氏内科历经百年，当代传人有颜乾麟、颜新、屠执中、夏韵、韩天雄、魏铁力、李昊、颜琼枝等近百人。海派中医颜氏内科第四代嫡系传人
颜琼枝
同济医院中医科主治医师
上海市中医药学会亚健康分会、学术流派分会、脾胃病分会、外治分会委员
中医院中医药分会青年委员
长期从事中医临床工作，学术上传承颜氏内科“衡法”理论学术思想和“气血辨证”理论体系，擅用中医气血理论诊治心脑血管疾病（如冠心病、心律失常、高血压、脑梗死、后循环缺血等）、代谢性疾病（糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脱发等）以及膏方调治。作为“国医大师颜德馨教授名医工作室”及“颜乾麟名医工作室”主要负责人之一，致力于传承和发扬海派中医颜氏内科学术思想，近年来参与上海市中医药事业发展三年行动计划(-)、（-00）-海派中医流派传承研究基地建设工作，担任《海派中医颜氏内科》、《颜乾麟医话医论医案集》副主编，参编《颜德馨中医气血理论与临床实践》、《颜德馨疑难病临证经验选》、《颜德馨用药经验集》等多本著作，教学上承担同济大学医学院留学生中医学全英语课程教学工作，以及海外留学生的实习带教工作，曾荣获院级讲课比赛一等奖等荣誉。
擅长：中医气血理论诊治心脑血管疾病（如冠心病、心律失常、高血压、脑梗死、后循环缺血等）、代谢性疾病（糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脱发等）以及各类虚证中医膏方调治。
出诊时间：周日上午
出诊地点：上海市徐汇区淮海中路号（上海市医保定点医疗机构、异地医保结算单位）
来院路线：轨道交通10号线上海图书馆站（1号口）
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