头部保健法主要通过头部的穴位或部位按摩等起到保健作用，方法多样，这里介绍两种常用的头部保健法。
1.安神舒压的头部保健法
刺激以下的几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。
（1）太阳穴推揉：因精神紧张而引起的头痛，可用双手的大拇指顺时针推揉左右两边的太阳穴3～5次。太阳穴一旦获得舒解，整个头皮的血液流动也能更加顺畅，精神也会变得集中。
（2）睛明穴揉压：因工作关系而长时间盯着计算机的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压约3～5圈，便能得到舒缓，还有消除熊猫眼的效果。
（3）耳下腺按压：当觉得脖子僵硬，头昏脑胀时，用大拇指指压左右耳朵两边正下方的耳下腺，往头部的中心方向慢慢按压3～5次，就能达到肩颈放松的效果。
（4）头部敲击：当身体缺氧时，会感到昏昏沉沉、呵欠连连，这时除了做几次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨头，轻轻地叩击全头，加速头部血液的流速，恢复头脑清醒。
（5）督脉刮痧：以眉心为准，向上画一条直线连至头顶处，就是督脉的位置。利用刮痧板顺着头顶中心线轻刮，能让思绪清晰、精神放松。
（6）头部按摩：除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3～5次，为头部进行全面的按摩，也是迅速消除疲劳的好方法。
2.增强抵抗力的头部保健法
头部也存在着许多与维持内脏健康息息相关的穴位，对于增强抵抗力，有着很大的帮助。常用的保健法如下：
（1）百会穴拍打：便秘会造成毒素的累积，也会让身体抵抗力降低。除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压刺激,并按顺时钟方向轻轻叩击，也是刺激肠胃蠕动的方法之一。
（2）耳朵搓揉：耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴位，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可以刺激耳朵上全部的穴位，活化肾脏的解毒功能。
（3）耳垂提拉：除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。
（4）额头按摩：利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动，按摩整个额头。可促进血液循环。
（5）膀胱经刮痧：以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经，可增强免疫系统、预防疾病感染。
注：本文所选图片均来源于网络。
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