據瞭解，我國成人糖尿病患者已接近一億，由於生活條件越來越好，目前糖尿病已成為我國內分泌系統的常見病、多發病。很多人都知道糖尿病很可怕，但具體該如何預防，如何治療，很多人一知半解。那麼，小編帶大家一起來認知糖尿病，以及如何預防糖尿病！
1、什麼是糖尿病？糖尿病是一種由於胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病。
2、糖尿病的症狀？糖尿病的症狀可分為兩大類：一大類是與代謝紊亂有關的表現，多見於1型糖尿病，2型糖尿病常不十分明顯或僅有部分表現，另一大類是各種急性、慢性併發症的表現。
（多尿、多飲、多食、體重下降、乏力、視力下降等）
3、糖尿病的危害？1、急性併發症：可導致死亡，發生率低；
2、眼底病變：視力急劇下降，甚至致盲；
3、糖尿病足：嚴重者需截肢，致殘率高。
4、糖尿病腎病：嚴重者需透析；
5、糖尿病大血管病變：心腦血管病風險比正常人高2-3倍，甚至3-4倍；
4、治療週期？糖尿病目前尚不能治癒，為終身疾病，需要終身治療。
5、治療的方法？由於糖尿病的病因和發病機制尚未完全闡明，目前仍缺乏病因治療。目前的治療的方法主要有以下：
口服降糖藥；胰島素以及胰島素類似物治療；手術治療；營養治療；運動治療。
6、如何預防？一：每週運動4小時。
運動能激發胰島細胞的活性，相比不運動的人，每天運動35分鐘或每週進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險下降80%。
二：多吃粗糧。
粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度。而且，粗糧中的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，改善便秘，使體內的有毒物質更快排出，所以平時可以多吃。
三：保持充足的睡眠。
糖尿病和睡眠問題是可以相互影響的，糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。
四:少吃水果，不能飲酒，少吃高糖多鹽食物。
五：多練習「如意拉氣功」、「如意揉腹功」。
三道健身館養生導師-王敏老師
如意拉氣功
簡單而神效，可自己治療也可給別人治療，不管有無基礎，均可練習。
姿勢要求：
可站，可坐，可躺，雙手在胸前成抱球狀，兩手心相對，指尖向前或向上均可，做一開一合的動作，外開不要超過兩乳頭或兩肩，內合時勿碰撞為限，反復做一開一合的動作。一開，要求想到天邊，有白茫茫的氣在天邊；一合，要想到兩手中間（把天邊的氣拉到兩手中間了）。
動作要領：
開始時，全身要調節放鬆，意念想到天邊虛空中，到處遍佈著白茫茫的好像濃霧一樣的混元氣，不用想的很具體，模模糊糊的，大約想1-2分鐘，想整個身體都沐浴其中，再用意念把這些白茫茫的氣回收，收到兩手之間的氣球裡，開始做動作。
一開，也可以想象手開到天邊了，一合把整個天地的氣都收到身體裡面去。不要想的太具體，自己主動的發揮運用形象思維，只要把握住大的原則——一開一合，可以一直做開合動作，使身體保持在一種動亦是靜，靜亦是動的狀態。
整個動作要求：慢、均勻，勿太快，有些人在4至5分鐘時就會感到氣感——類似兩手之間有一種熱、麻、漲、涼等感覺，拉氣時間可長可短，但若為治病，時間要長些，多長都可以，幾個小時都可以，隨時隨地可練習。
心法的要領：
反復一個念頭開到虛空，合到體內，但很多人拉一會後就沒有耐性了，拉氣要——氣有所用。
功效：
使精神沉靜，達到人天混化的境界，對於長功、祛病都有快速顯著的效果。
如意揉腹功
姿勢要求：兩手上升，左手壓右手重疊放於中丹田（中丹田位置：肚臍向上一個手掌的距離位置），順時針揉氣（左-下-右-上）30-90次。
動作要領：中丹田重疊順時針揉氣時，意念切勿想肚皮，運用法像滲透到體內，有濃厚的氣隨著手在丹田內轉動。
功效：針對身體五臟六腑進行氣機調整，增強臟腑功能。
如果您有其他亞健康問題或急需解決的病症，聯繫下方“三道健身館”顧問老師
