一、正确认识亚健康
世界卫生组织，这个世界上最权威的卫生机构，下过一个结论，在人群之中，健康人占5％，有病的人占20％，剩下的75％的人是亚健康。但是，根据之前已经讨论过的，我们知道，这个世界上只有5％的人是健康的，其余的人都处于疾病中。尽管这听起来非常可怕，但若是严格说的话，完全健康的人，甚至都不到5％。
为什么会这么说呢？因为，我们完全健康的人可以用凤毛麟角来形容。原因何在呢？我们的生活环境已经不是二十年前的绿水青山了。各种污染都在加重，包括空气污染、水污染、土壤污染等。这些污染导致了我们生活环境恶化，我们生存其中，也难保绝对健康。
另外，完全健康的标准，不仅是身体的健康，还有心理的健康。可现在的人，被各种各样的压力包围着，整天失眠头痛，这又怎么能健康呢？
再说了，世界卫生组织的判断标准，也无非是用仪器来检测一番。可仪器又真的可靠吗？它的分辨率足够高吗？能查出所有的疾病吗？答案当然是否定的．我们的身体就是最为精密的仪器，不然以当前的高科技，也不会一直不能研究出来完美的机器人。很多肝硬化的病人甚至到死肝功能在起作用。
健康是相对的，绝对的健康是不可能的。大家或多或少都会有一些问题，区别在于这些问题是大是小。比如，医院里的病人，有的是重病，有的只是风寒感冒。身边的亲戚朋友，有的患皮炎湿疹，有的患上痔疮。我们以为他们健康，是因为这些小毛病没人愿意提及。一些人比较健康，一些人病得较严重。
二、预防亚健康是更好的治疗
大家一定不能再陷入之前的误区，平时对身体不在意，到了病重的时候才想起来。处于亚健康时期，医院去检查，平时再注意预防。我们的身体，也是一台精密仪器，需要不断地检查和维修，才能使用得长久。千万不要等到破旧不堪的时候，才想起来后悔。
可现实生活中，相当一部分人确实在做这种亏本的买卖。就好像有人买了一袋苹果，放在家里不舍得吃。时间久了，苹果便开始腐烂。到这个时候，他开始心疼了。于是，就赶紧把烂了的苹果吃掉，可是好的苹果仍旧放着。如此一来，他吃到的永远是烂苹果。这么一说，大家肯定会笑这个人傻。
为什么不在苹果还是好的时候吃呢？又为什么一定要吃烂苹果，而不吃好的呢？是的，这么想是对的，可是对于我们的身体，你也是这么想的吗？和苹果一样，我们的身体也会变坏，那为什么不在它变坏之前，尽量延长健康的时间呢？干吗非要等到苹果烂了，心疼地挖掉呢？
我们的身体跟苹果还不一样。因为苹果烂了可以挖掉，可以买新的，但我们的身体却不能。想象一下，我们的胃要是不能用了，可以直接切掉吗？我们的肝不能正常工作了，摘掉了就能健康吗？骨髓无法造血了，能换新的吗？没这么简单，要是所有的器官都可以换新的话，那么这个世界就不会有不治之症了，人也不会衰老，生病也不用愁了。我们的身体就如同一个苹果，只能在它腐烂之前，不断地检查、评估，用各种方法延长“保质期”——这就是疾病的预防。
三、营养与健康的关系
接着我们来看看“营养与健康”的关系。假设有甲、乙、丙三个身体状况一样并非常健康的人，将他们处于三种不同的生活环境中：甲的生活环境是每餐饮食营养均衡，乙的生活环境是每餐大鱼大肉，而丙的生活环境是每餐吃馒头喝稀饭吃咸菜。
经过一段时间后，再来看看他们的身体状况，谁还是健康的？显而易见，甲身体是健康的，乙、丙两人分别因为营养过剩和营养不良而失去健康。
