本期专家
刘洋
北医院亚健康科副主任医师
1.心情愉悦中医有云：情志致病损五脏，一个人有好的心情，才会神清气爽、干劲儿十足。我们一定要保持乐观、积极的心态，元气满满地面对每一天。
2.适当运动生命在于运动，但不可过度疲劳，《黄帝内经》中，提出“意闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”的静养之法，养心也是重要的养生方法。
3.劳逸结合西医认为，好好休息是人体健康的金钥匙，也就是说，不累也要主动休息。
4.饮食规律一日三餐要定时、定量，不饿也要定时吃饭，养成好的饮食习惯。
5.充足睡眠、不熬夜身体是革命的本钱，休息是革命的前提，保障充足的睡眠，不要熬夜，不困也要按时睡觉。
文稿：宋歌
校审：赵雪
