嘿，你是上班族吗？你身边有上班族吗？如果你是上班族或者身边有上班族的话可一定要看这篇文章，今儿这篇文章就是小编专门为广大的每天在累死累活为将来打拼的上班族写的，当然小编也是这广大的每天在累死累活为将来打拼的上班族之一啦~
上班族很容易亚健康。亚健康是指人们没有器质性疾病，但是自觉身体有各种不舒服的状态，感觉并没有患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。而像这样的亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。
今天小编就给大家介绍三种上班族中经常遇到的亚健康问题及相应的预防措施。
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一、辐射问题
现在的上班族每天一到办公室，面对的都是各种各样的电脑和手机，上班的时候几乎是电脑手机不离手的。电脑辐射会阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质，常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力消退、头昏脑涨等症状。想想你上了一天班之后是不是也这样呢？
相应预防措施：每天喝两杯绿茶，吃一个橘子。有科学家研究发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤比较轻，有辐射引起的死亡率也比较低，因为茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。而且，茶叶中还含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。科学家还分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。（如果你真的十分不喜欢喝茶，还可以试试玫瑰花、菊花、金银花之类的花茶哦~）
二、臀部下垂问题
朝九晚五的上班族，因为长时间坐在办公室不运动，脂肪渐渐会积累在你的下半身，这样很容易造成你的臀部下垂。很多人都知道，臀部是身材的隐形敌人，如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细，与此同时，也会为你的臀部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。
如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。通俗一点说就是，如果你的臀部不够翘，那么就会影响你的身材曲线。（男同事们可不要觉得男生没有身材曲线哦~）
相应预防措施：多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。对，你没看错，不仅仅靠运动才能让你的臀部变翘，吃正确的食材也能防止你的臀部下垂。当然，这里所列举的豆腐也是看你怎么做、怎么吃了，像豆浆、豆腐脑、豆腐干还有把豆腐凉拌、红烧、炖煮等都是可以的。
三、颈椎病问题
结合以上两种问题，使用电脑再加上久坐椅子不运动，那么就会引发腰酸背痛、脖子发硬等症状，因此就在不知不觉中患上了颈椎病。以前颈椎病是多发于老年人的，但是现在逐渐走向低龄化了，一大波颈椎病正向白领上班族来袭，且势不可挡。
相应预防措施：正确坐姿，及时检查。正确的坐姿实际上应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，专业设计人员可调整工作台倾斜10－30度。坐时腰部挺直，双肩后展，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰，臀部要充分接触椅面，习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意纠正。工作间隙应经常做做提肩动作，每隔5－10分钟就应该抬头后仰休息片刻。在此之外，如果一旦有了头、颈酸痛、恶心呕吐、头晕、视力模糊等不适症状，医院进行检查确诊，注意不要自己随意诊断，或者采用各种方法治疗。
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