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弘扬中医文化，推广非药物疗法！
开启中医新思想，我的健康我做主！
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对于女性来说，工作压力、生活方式和生育经历对生理平衡都具有重要影响。疲劳、紧张、沮丧和休息时间不足，会降低女性科学饮食的能力，实质性地影响女性营养质量，加快衰老。
以下这个小测试可以帮助女性朋友大致估算自己的饮食抗衰老指数：
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你每天能吃克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、莜麦菜、绿菜花等）吗？
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如果每天摄入的蔬菜总量达不到克，你会吃新鲜水果来弥补吗？
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你每天吃早饭吗？
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你每天喝5杯以上的水或淡茶，而且不喝甜饮料吗？
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你每天喝1~2小杯活菌酸奶（不包括乳饮料和酸奶饮料）吗？
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你每周吃3次以上的粗粮、糙米或薯类（如甘薯、马铃薯、山药、芋头等）吗？
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你每周喝豆浆、豆奶或吃豆制品4次以上吗？
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你喜欢吃加了杂粮的粥、饭和菜肴吗？
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你的菜肴烹调温度比较低，喜欢凉拌、炖菜和蒸煮，而且盘子里很少有多余的油吗？
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你每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于克吗？
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如果一天当中没有吃鱼肉类，你会吃鸡蛋、豆制品或豆子弥补吗？
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你很少在餐馆里参加酒宴吗（每周少于2次）？
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你总是让自己保持七成饱，不会过量饮食，也不让自己特别饥饿吗？
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你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面来代替一餐吗（每周少于2次）？
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你很少喝酒，如果喝红酒也不超过一大玻璃杯，喝啤酒不超过半瓶吗？
如果答案为肯定的，则每题为自己加1分。
分数越高，则饮食的抗衰老能力越强。良好的饮食习惯，可以帮助女性保持活力和健康。
各器官最爱的抗衰老食物
大脑
最佳抗老食物：蓝莓
对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
肌肉
最佳抗老食物：咖啡
老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。
美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。
关节
最佳抗老食物：橄榄油、大蒜
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。
英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。
骨骼
最佳抗老食物：奶酪
健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。
心脏
最佳抗老食物：黑巧克力
美国疾控中心数据显示，高达0余万成年人心脏有问题。
建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。
美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。
眼睛
最佳抗老食物：玉米
步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。
其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。
为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。
脸颊
最佳抗老食物：鳄梨
脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。
全身皮肤
最佳抗老食物：南瓜籽
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
头发
最佳抗老食物：核桃
一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。
核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用，
指甲
最佳抗老食物：菠菜
指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
精神
最佳抗老食物：适量甜食
整天唉声叹气，苦着一张脸，不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻。
玉玄宫是做什么的？
佛山玉玄宫科技股份有限公司成立于5年，新三板挂牌上市公司，是一家大健康产业项目运营企业、也是国家Ⅱ类中医医疗器械制造企业、国家重点扶持的高新科技企业，是中山大学达安基因主板上市公司和中银粤财投资的企业。
玉玄宫科技以“弘扬中医文化，推广非药物疗法”为核心价值观，在佛山开创性的建立了中医非药物疗法推广基地，十多年来，针对各种疼痛、慢性病、疑难病、亚健康等患者进行逆转康复，在全国开展“中医非药物疗法推广中心”的加盟连锁，搭建健康产业的平台，目前玉玄宫科技已在全国二十多个省建立了1多家中医非药物疗法健康院和推广中心，并走出国门，在新加坡、马来西亚、加拿大、比利时、瑞士等国也成立了推广中心，受益人群达数千万之众。所到之处深受老百姓的拥戴，并取得了多项具有国际先进水平的科研成果。在产品方面，目前公司已获得3项国家发明专利，产品通过中国医疗器械质量体系、欧盟CE、美国FDA等国内外权威认证，经过十多年的努力耕耘，玉玄宫现在已发展成为中医非药物疗法大健康事业的龙头企业。
弘扬中医文化推广非药物疗法
打造中医非药物医学模式
为人类医学服务
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