8月8日全民健身日刚刚过去
但不管你是蓝领、白领还是学生领
熬夜、加班成为年轻人的常态
心塞烦躁困倦身心俱疲
各种疲惫的情绪充斥着生活
即使身体的健康状况出现了报警信号
想要改变时也总是力不从心：
体检指标异常爆表
却不得不一次一次去应酬
腹部多出了一坨赘肉
又没时间烹饪健康饭菜
明知道运动能让自己身材变好
却总是加班没空健身
其实！这就是亚健康的表现！
亚健康，对许多人而言是陌生的。
但是，我们不能因为陌生而忽视“亚健康”问题。
也许，您的身体正处于亚健康状态。
有人对中国整体城镇人口的亚健康状况进行了研究，得出了25-55岁的人群中有60%-70%的人处于亚健康状态的结论。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断出有病的人也只占20%，剩下75%的人处于亚健康状态。
这样看来，连云港70%上班族处于亚健康
这个说法并不是空缺来风
亚健康离你多远10个信号来自查
12点以后睡觉
睡觉时间最晚不要超过11点30，更不要经常熬夜。
指甲有白点
指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。
需要注意放松心情，调节作息了。
脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因。
平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者出现色斑。
体重突然下降
如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。
如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
老想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
很少吃主食
为了减肥，很多女性就故意不吃或很少吃主食，但这是一个误区。
该吃的主食还是要正常吃。
总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。
精神紧张、焦虑也会引起口干。
总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。
很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。
气虚、阴虚、血虚的人，很容易感到疲劳。
经常手脚冰冷
这说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。
平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。
看起来是生活中毫不起眼的小毛病
但和我们的健康息息相关
你中招了吗？
拒绝亚健康，“上班族”的自我锻炼
拒绝亚健康
你需要
迈开腿、管住嘴、通经络
告别亚健康拥抱大自然
为了更健康的生活运动起来吧！
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