现在许多人们由于生活的不规律和各种各样的压力之中，每天的学习、工作、睡觉、运动、饮食都是没有任何的规律，因此使得自己身体出现很多问题，很多存在亚健康状态，虽然没有表现出明显的病症，但如果长期心情抑郁、体质较差、注意力不集中、失眠、频繁感冒、疲劳感强、肩酸背疼等就会影响朋友们的生活、工作和学习，长期就会引起病症的降临；那么，为了防止亚健康或者身体已有了亚健康状况，应该怎么预防和治疗呢？今天楚艾堂跟朋友们简单聊聊通过中医瑰宝-艾灸法来处理亚健康！
艾灸养生和保健，中国古代医书很早就提出过，“药之不及，针之不到，必须灸之”，很多针药不能对应的病症，艾灸都可以做到。《扁鹊心书》中说“保命之法，灼艾第一”说的就是艾灸可以对人体保健和补充人体必须的阳气。其原理就是通过艾灸时的热和强渗透力以及特殊的短红外线，可以激活细胞免疫激活素，提高人体阳气，增强身体免疫力和改善人体机能，从而达到强身健体、防病祛病等功效。那么，艾条针对亚健康是怎么做呢？一、失眠、乏困、瞌睡可以施灸神门、心俞、脾俞、足三里、三阴交等穴。
二、心里郁闷，心里烦躁可以施灸中脘、气海、足三里、神阙。这里特别提一下，象我们常说的多思伤脾，就会导致脾的气机郁结，气机郁结的地方正是中脘穴。所以艾灸中脘、神阙穴对于预防和治疗抑郁情况特别有效果。
三、经常性感冒可以施灸大椎、肺俞、曲池、合谷、关元、足三里等穴。
四、体质虚弱，精神不振可以施灸足三里、中脘、气海、关元等穴，坚持就可以温经活络、促进血液循环、提高免疫力从而增强体质
五、经常感到肩酸背疼，身体某些部位僵硬可以施灸大椎、曲池穴、颈夹脊、肩井、合谷、手三里等穴，当然还有阿是穴：就是如果有局部压痛的地方，可以找到最敏感的痛点，然后逐一施灸。
六、长期疲劳感强可以施灸关元、足三里、三阴交、肺俞、心俞等穴。
最后楚艾堂养生专家提醒朋友们，对于以上症状施灸时，可以每次组合取穴，3-4个穴就行，不必取穴太多，每次每穴施灸约10-15分钟就行，每日1次。通常讲，艾灸调亚健康非常好，即保健养生又达到预防和治疗的效果，通过艾灸调理的时候，关键在于辨证、选穴、灸量，针对亚健康状态人群多取大椎、神阙、足三里等，并根据证候配以中脘、脾俞、肾俞、三阴交等实施艾灸调理，只要长期坚持，就可达到以达到防治疾病、增加免疫力和改善人体机能的作用。
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