你健康吗？当看到这个问题，相信很多人的界定标准是有没有病。
但其实，世界卫生组织给健康下的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而是身体的、精神的和社会适应的完满状态。”也就是说，没病并不代表健康，还要心理健康、与社会适应良好！
亚健康，健康的隐形杀手
亚健康状态，它作为一个生命阶段，有着双向转化的可能与必然。它既可以转向健康，又可以转向疾病。
一份调查让我们认识到和亚健康之间的距离有多小：“国内大概平均寿命是75到80岁之间左右，-岁，是人的正常寿命。正是因为我们一些亚健康状态，一些疾病的发生，导致人类平均寿命缩短了”。
而另一个严峻现实是：处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。有关专家对10个城市上班族进行调查，处于亚健康状态的人群高达48%。年纪大的人、长期竞争压力大的人、用脑过度的人、长期体力透支的人、长期生活不规律的人、长期饮食不健康的人最容易患亚健康。
造成亚健康状况的原因
造成亚健康状况，主要和城市环境污染、不健康的生活方式和不良的生活习惯有关。比如吸烟、饮酒、熬夜，暴饮暴食；比如长期超负荷的精神压力等种种原因，使身体潜伏的亚健康症状蓄积已久，最终增加重大疾病的概率，甚至死亡。
亚健康的五个阶段
打不起精神
这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。
昏昏沉沉
这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。
浑身酸痛
这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。
开始生病
除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。
重症潜伏
如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。
摆脱亚健康
身体和心理同样重要
亚健康状态的出现，预示身体健康警钟已经敲响，我们万不可掉以轻心。
除了积极主动地锻炼身体、合理膳食、戒除酗酒、熬夜等不良习惯，从心理上排遣困扰也同样不容忽视。身体过度劳累时，学会放松，度假、交友、音乐、旅游等都不失为好方法。
汉唐静通
让健康智慧惠及每一个人
中医五千年的历史记载西方医学历时年的专研到底是
什么影响了我们的智慧，让我们感染疾病失去健康
——人类疾病的根源
驱虫开启人类健康智慧的新纪元
疾病不是老年人的专利健康也不独属年轻人的所有想要身体好请从培养良好的生活习惯做起养成合理的生活作息促进人体新陈代谢保持身体各机能正常工作运转有效排除毒素，保障身体健康赞赏
