现在很多上班族，头顶着亚健康的“魔帽”而不自知，只是觉得总感到很疲惫，却找不到问题的根源在哪里。
什么是亚健康呢？亚健康指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。
据世界卫生组织调查，世界上仅有5%的健康人群和20%的患病人群，其余的75%的茫茫多人，都处在亚健康的状态中。
亚健康的10个表现01心病不安，惊悸少眠主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
02汗出津津，经常感冒经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
03舌赤苔垢，口苦便燥舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
04面色有滞，目围灰暗面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
05四肢发胀，目下卧蚕有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
06指甲成象，变化异常中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
07潮前胸胀，乳生结节妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
08口吐粘物，呃逆胀满常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
09体温异常，倦怠无力下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
10视力模糊，头胀头疼平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，医院检查是否有颅内占位性病变。
无病不一定一身轻很多疾病没有症状
很多人认为，没病就是健康。其实这种观念是非常错误的。因为除了躯体上的疾病，比如感冒等病外，很多疾病最初是没有症状的，而且一旦发作就会很严重，还会并发其他疾病，甚至危及生命。
以中老年最为常见的高血压为例，约有半数的患者没有症状，这些患者如果不能及早发现疾病，及时诊断和调理，就会并发中风、心肌梗死等更危险的疾病。
远离亚健康，从艾灸开始艾灸主要是借灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，排湿除寒以达到预防疾病目的。
“《医学入门》曰：“虚者灸之使火气以助元阳也；寒者灸之使其气之复温也；热者灸之引郁热之气外发，火就燥之义也。”
以借灸火温和的热力和腧穴的双重作用，通过经络传导起到温经散寒、行气和血、扶正祛邪，以调整阴阳、鼓舞人体正气、增强脏腑功能，进而治病保健。
1)艾灸能够快速消除疲劳，改善睡眠
人在运动或较长时间工作后，会因为乳酸的积累而疲劳。艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳的产生。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，可以改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。
调理疲劳，改善睡眠推荐三个穴位：大椎穴、关元穴、足三里穴。
2)艾灸提高体质，增强抗病能力
中医理论认为，阴阳平衡，则身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好;阴阳失调、气血失和，则不适频出、百病丛生。因此，亚健康状态的本质是机体的气血阴阳失调，多表现为阴阳两虚、气血亏虚的症候，也就是人们常说的免疫功能低下。
推荐艾灸穴位：关元穴、命门穴、中脘穴、足三里。
身体是革命的本钱，保护好身体很重要！今天不舍得花钱养生预防，以后会花更多的钱去治病！
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