最近看到一篇报道，上海白领体检异常率99%，这个数字真的太触目惊心了，年轻人的身体健康状态堪忧。
女性三大健康问题，骨质疏松是因为久坐，很少运动又不晒太阳。幽门螺旋杆菌，聚餐太多，外食太多，没有分餐习惯。慢性宫颈炎，长期阴道炎导致的。
男性三大健康问题，慢性咽炎-抽烟，甲状腺结节-内分泌失调。血粘度升高-饮食不健康，胆固醇高，多数又伴随着脂肪肝。
距离上次体检一年半了，应该早就安排新的一轮体检，拖延症迟迟没去，直到我的乳房足足疼了30多天才提上日程。
可是越疼越不敢去，脑子里想的都是坏消息，无语的是连我身边充斥的信息都是乳腺癌的字眼，看个美剧《整容室》男主得乳腺癌了，刷个微博热搜乳腺癌成为威胁女性健康三大癌症。
终于年过完了，疫情好转，体检中心开门，我第一个冲去买一份全面涵盖身体健康的体检项目，花费多元。
基础保障差的公司，除了入职体检会给报销甚至都不会有一年一度的体检，像我们这种离家在一线城市工作生活的同龄人最怕的就是面对未知的健康。
身体是在这个城市立足的资本，没有好的身体一切都白费，可越是没人爱，越要爱自己。所以年轻人多为健康花些钱，保险+体检是成年人没有办法逾越的必修课。
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...医院体检还是去体检中心体检一直争论不休，医院准确度专业度更高，体检中心服务好效率高，我选择体检中心，这次是在美年大健康上预约，线下体检的。各种套餐在旗舰店就能看到。??：￥Ci9cXZps76C￥
检查结果两天就能出来，身体状况挺不好的，综合分数75左右，内分泌消化系统毛病一堆。#基础项目
一般的体检，图片项目就可以囊括，随着各种疾病越来越年轻化，根据自己的情况增加一些专项体检特别有必要，这次列了几个体检专项，供女生们参考：...#内分泌：甲状腺
甲状腺超声包含在外科检查中，拎出来重点说是因为甲状腺疾病这几年来越来越常见了，身边的朋友只要去体检甲状腺很难有健康的，我有多年甲状腺病史，本来已经恢复了，今年体检又异常了。
甲状腺超声可以看一下，有没有结节，顺便抽血化验，甲状腺功能三项即T3、T4、TSH。检测结果显示：TSH值明显偏高，意味着甲状腺功能减弱即甲减，症状：身体代谢差，发胖，疲劳，嗜睡。这些情况我都有而且从去年月开始格外明显，当时还发了微博问大家有没有什么办法。却根本没意识到自己可能甲减了。
多年的甲状腺病史，对于甲减我没有那么担心「医院还是会去的」，马上买书开始学习，从饮食上开始调理。这两本书是我最推荐阅读的书，其中桥本甲状腺炎也是免疫系统疾病之一，有很多相似的地方。
免疫系统变差导致的疾病有很多，现阶段这些疾病都归属各科，比如甲状腺归内分泌，类风湿归骨科，湿疹之类的归皮肤科。
其实他们都是自身免疫系统缺陷导致的疾病，这两本书可以跳脱专科门诊的诊断，帮助我们在免疫系统恢复这条功能医学道路上找到解决办法。
免疫功能这本书更全面一些，主要四个方面：以食代药
调控压力
修护消化道
维护肝脏
看完一半很有帮助，在医学科普书籍上，的确是国外的月亮圆一些，国内的医学、健康科普书籍内容含金量低到可怕，我极度怀疑他们的受众是爱养生的阿姨们，教她们做几道小青菜就是那种书的全部内容。
这两本接下来我会用自己的实践和梳理方法帮大家理解，不着急可以不用买等我总结写文章。女性是极容易患这种自身免疫系统方面的疾病，所以大家千万不要忽视。
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甲减对我影响最严重的就是精力差，容易累，夸张到出门回到家，十次能有八次累到摊在床上就睡，男朋友、工作伙伴都找不到我，睡醒了才觉得轻松一点，结果晚上又睡不着，一直恶性循环。饮食大幅度调整感觉还不够，就买了一瓶新西兰出品的超强马力MitoQ经典胶囊提升专注力。自从看了一个视频，我对这种针对细胞修复的保健品就很迷恋，视频提到德国、瑞士的私校为了培养投行、金融界精英，致力于高强度体育训练。因为这种高强度工作需要员工有着非常强大的身体健康素质和心理状态。这些商业精英大学毕业工作后通常会疯狂健身，除了自律，为了不在工作中倒下，也会吃一些专注细胞健康的保健品，而新西兰总理都在服用的国民品牌“MitoQ”就正正好好打在这个点上。我买的这个经典胶囊是MitoQ品牌最旗舰的产品。看重它里面的MitoQ分子「全线产品都有这个分子」是全球首款能够直达线粒体消灭自由基的抗氧化剂，修复线粒体，对细胞健康改善大。
为了免疫系统健康我拼了。饮食+保健品，一个都不能少。早起空腹喝一杯水，吞两片MitoQ，一天精力都很好，最起码回家后不至于累到倒头就睡，所有人都找不到我耽误事情。
想当初因为嗜睡这事没少责怪自己，怎么会这么懒，其实就算我们的身体不会说话，也会疯狂传递信号。如果你也有类似症状，
