快，这个，一起涨姿势～
相信大多数人都听说过亚健康这个词，那究竟对于亚健康你了解多少呢？下面小编就来跟大家讲讲关于亚健康的事情。
亚健康你了解多少
中医学认为，人体的健康是人与自然、社会相互协调，以及自身阴阳动态平衡的结果。
即：“阴平阳秘，精神乃治”，如果阴阳失衡即可产生亚健康状态乃至疾病。
因此，凡是能够调整人体阴阳平衡的措施，都可以作为治疗亚健康的手段。
中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。
机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态。
从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。
其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。
如何调节身体亚健康
《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”
是说人体应该根据不同时期的阴阳状况。
使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持平衡。
因此，应对亚健康也是同样的道理，只有保持身体内部相对平衡才能缓解亚健康症状：
01
推拿按摩
推拿按摩也可有效防治亚健康。
因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境。
从而使人体增强抗病能力，以达到预防疾病的作用。
推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳，可预防亚健康发生。
02
运动锻炼
运动可活动肌肉、筋骨、关节，舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质。
适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，还可使人心情舒畅。
长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。
平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等。
还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病发生。
03
思维放松
在思想上，要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。
在起居方面，要坚持适当锻炼，走出户外进行适量运动。
同时要定时睡眠、定量用餐，还要注意开窗通风。
只有有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
04
饮食调养
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期。
在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。
禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；
大连山海慧连锁大药房
您身边的健康管家
想要知道详细的山海慧连锁大药房最新活动动态？
请密切公众平台，我们会为您送上一手的信息！
如果喜欢~，右上角按钮分享到朋友圈哦！
号又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
补骨脂注射液价格白癫风是什么